Towel Raise Übung zum Beckenbodentraining
Wachstum
- • Beckenbodenmuskulatur
Anleitung
- • für Anfänger
Trainingszeit
- • 10 Minuten täglich
Übung
- Erektion: 100%
- Übung: Anfänger
- Schwierigkeit: Niedrig
- Intensität: Niedrig
- Verletzungsgefahr: Niedrig
- Video
Der Towel Raise wird zum Beckenboden trainieren und zum Stärken der PC-Muskeln angewendet. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird ein Handtuch über einen vollständig erigierten Penis gelegt und durch einen Kegel Clench angehoben. Das Gewicht kann durch Ändern der Handtuchgröße und Befeuchten des Handtuchs angepasst werden.
- Towel Raise zum Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Spermamenge
Anleitung
Beckenbodentraining für MännerBringen Sie den Penis auf das empfohlene Erektionslevel.
Legen Sie ein Handtuch auf den Penis. Das Gewicht kann durch Ändern der Handtuchgröße und Befeuchten des Handtuchs angepasst werden.
Atmen Sie langsam ein und heben Sie das Handtuch mit einem Kegel Clench so hoch wie möglich an. Halten Sie den Kegel für die Dauer der empfohlene Wiederholungszeit.
Atmen Sie langsam aus und lassen den Kegel los, um das Handtuch abzusenken. Sie haben eine Wiederholung von Towel Raise abgeschlossen. Fahren Sie mit Schritt 3 für die empfohlene Anzahl von Wiederholungen fort.
Wenn die Erektion nachlässt, versuchen Sie, einen oder zwei Finger unter den Penis zu legen, um das Anheben des Handtuches zu vervollständigen.