Dry Jelq Περίμετρο άσκησης πέους
Ανάπτυξη
- • Πέος πάχυνση
Οδηγίες
- • Για ρχάριους
Χρόνος Εκπαίδευσης
- • 3-5 λεπτά
- • 3 φορές την εβδομάδα
Άσκηση
- Στύση: 40-80%
- Άσκηση: Αρχάριος
- Δυσκολία: Χαμηλή
- Ένταση: χαμηλή
- Κίνδυνος τραυματισμού: χαμηλή
- Συνδυαστική άσκηση
- Βίντεο
Dry Jelq (Ελληνικά: ξηρό Jelq) είναι μια από τις πιο σημαντικές ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους. Jelqing αναγκάζει περισσότερο αίμα στο cavernosa των corpora, το οποίο θα επεκτείνει και θα τεντώσει τα τοιχώματα των κυττάρων για να επιτρέψει την είσοδο μεγαλύτερων ποσοτήτων αίματος στο πέος. Jelqing θεωρείται συνήθως άσκηση πάχυνσης του πέους, αλλά μερικοί αναφέρουν σημαντικές αυξήσεις στο μήκος.
Οδηγίες
Φέρτε το πέος σας στο προτεινόμενο επίπεδο στύσης.
Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να δημιουργήσετε μια χαλαρή λαβή OK και τοποθετήστε την περίπου στο μέσο του άκρου του πέους.
Τραβήξτε το δέρμα πίσω στον άξονα κρατώντας τη χαλαρή λαβή στη βάση του πέους όσο το δυνατόν πιο κοντά στο ηβικό οστό.
Σφίξτε τη λαβή γύρω από τη βάση και σιγά-σιγά σύρετε το χέρι μέχρι το βάλανος, πιέζοντας το πέος για τη διάρκεια του προτεινόμενου χρόνου. Απλώστε αρκετή πίεση για να ωθήσετε το αίμα προς τα πάνω στο πέος. Χρησιμοποιήστε λιγότερη πίεση εάν νιώθετε πόνο.
Σταματήστε την κίνηση λίγο πριν τα δάχτυλα φτάσουν στο βελανίδι. Έχετε ολοκληρώσει μια ξηρή επανάληψη Jelq.
Χαλαρώστε τη λαβή και κάντε ένα Kegel Clench ενώ γλιστρώντας γρήγορα το χέρι πίσω και τραβώντας πίσω το πέος του δέρματος. Επιστρέψτε στο βήμα 4 για τον προτεινόμενο αριθμό επαναλήψεων. Εναλλακτικά χέρια μεταξύ των σετ.
