Dry Jelq Penis omkrets øvelse
Vekst
- • Penisforlengelse
Bruksanvisning
- • for Nybegynnere
Treningstid
- • 3 til 5 minutter
- • 3 ganger i uken
Trening
- Ereksjon: 40-80%
- Trening: nybegynner
- Vanskelighetsgrad: lav
- Intensitet: lav
- Risiko for personskade: lav
- Kombinert trening
- Video
Dry Jelq (Norsk: Tørr Jelq) er en av de viktigste øvelsene for utvidelse av penis. Jelqing tvinger mer blod inn i corpora cavernosa som vil utvide og strekke celleveggene slik at større mengder blod kan komme inn i penis. Jelqing blir ofte sett på som en øvelse penis omkrets øvelse, men noen har rapportert om betydelig lengde gevinst ved det.
Bruksanvisning
Ta med penis til det foreslåtte ereksjon nivået.
Bruk fingrene til å danne et løst OK-håndtaket og plasser det omtrent midt på penisakselen.
Trekk tilbake huden på penisskaftet ved å skyve det løse OK-håndtaket så nært som mulig mot penisroten til pubis.
Øk trykket på OK-håndtaket og skyv hånden sakte mot penis eikel. Bruk nok trykk til å tvinge blodet inn i penis. Bruk mindre press hvis det føles smertefullt.
Stopp bevegelsen rett før fingrene når penis eikel. Du har fullført en tør Jelq-repetisjon.
Løsne OK-håndtaket og stram bekkenbunnsmuskulaturen når hånden raskt trekker tilbake penilehuden. Gå tilbake til trinn 4 for anbefalt antall repetisjoner.
