Jelqing är den mest kända grundövningen för att förstora penis för män. Här får du en översikt över alla övningar med instruktioner, videor och en Jelq-träningsplan för nybörjare, avancerade och experter.

Varje övningsvideo har två kameravyer. Detta underlättar en korrekt imitation och säkerställer en hälsosam jelqing framgång i penisträning.

Den milda Jelq-massagen för naturlig penisförstoring.

Vad är Jelqing?

Jelqing fungerar enligt en gammal arabisk metod för penisförstoring som går tillbaka till traditionella sedvänjor i den kulturen. Definitionen av namnet "Jelqing" kommer från persiska jalq zadan ( جلق زدن ). "Jalq" betyder "onanera" följt av "zadan", som kan översättas till "slå eller dunka". Enligt legenden lärde fäderna sina söner denna övning och förde på så sätt kunskapen vidare från generation till generation. Den användes för att imponera på kvinnor under sex på bröllopsnatten med en stor penis som ett tecken på stark maskulinitet. Ett tydligt bevis för detta finns i en text från Bibeln, där man hänvisar till arabernas enorma penisstorlek:

“Hon mindes sin ungdoms dagar, då hon bedrev otukt i Egyptens land; och så upptändes hon åter av lusta till bolarna där, som hade kött såsom åsnor och flöde såsom hästar.”

Hesekiels bok, Kapitel 23
Fungerar jelqing verkligen?

Jelq-tekniken är den mest populära övningen för nybörjare som vill förlänga sin penis och göra den tjockare. Nästan alla män börjar med detta. Uppvärmning, massage, stretching och slutlig uppvärmning utgör en enhet i Jelq-träningen.

Jelqing-rörelsen med handen är ett skonsamt sätt att träna upp den erektila vävnaden. Ju mer ihärdigt du masserar skaftet, desto snabbare kommer resultatet av penistillväxten att synas.

Och så här enkelt fungerar det: Under Jelq-övningen tvingas blod in i penisens tre kamrar. Det inre trycket i den erektila vävnaden (tunica) ökar och den genomsnittliga penisstorleken ökar. Under denna sträckningsprocess uppstår små smärtfria mikrosår i vävnaden. I vilofasen fylls dessa utrymmen med nya celler och den erektila vävnaden förstoras. Jelqingträning för att få penis att växa kallas därför även bodybuilding för den manliga medlemmen.

(Svenska: Torr Jelq) är en av de viktigaste övningarna för penisförstoring. Jelqing anses mest vara en övning för att öka penisomkretsen, men vissa användare har också märkt en betydande ökning av penislängden.

(Svenska: Våt Jelq) är en av de viktigaste övningarna för penisförstoring. Jelqing anses mest vara en övning för att öka penisomkretsen, men vissa användare har också märkt en betydande ökning av penislängden.

Vilket smörjmedel är bäst?

Förutom torr jelqing finns det också möjlighet att använda ett smörjmedel. Denna variant kallas också wet jelqing. Särskilt för män som inte är omskurna fungerar den våta versionen mycket bättre.

Lämpliga smörjmedel

Smörjmedel för våt jelqing

Vi rekommenderar vaselin, olivolja eller babyolja för jelqing. Det ger huden näring och gör den smidig. En mer flytande konsistens är fördelaktig när det gäller effektiviteten. Många användare använder Play Warming från företaget Durex för en glidande massageteknik.

Den värmande effekten främjar den naturliga blodcirkulationen och stöder Jelq-succéerna. Vissa jelqers använder också produkter som vattenbaserad ultraljudsgel eller peniskräm.

Olämpliga smörjmedel

Håll dig borta från tvål eller produkter som innehåller tvål vid torr jelqing. De orsakar irritation eller irritation på huden och är inte säkra att använda. Krämer och kroppslotioner absorberas för snabbt och är ganska opraktiska. Produkter som innehåller glycerin och silikon blir snabbt klibbiga och förlorar sina smörjande egenskaper.

Justera hårdheten hos penisens erektion

Trycket i vävnaden ska kännas i OK-greppet (bildar ett OK-tecken med pekfingret och tummen). Tecken på för svag erektion under jelqing: När du känner hur blodet strömmar tillbaka genom OK-greppet. Tecken på för stark erektion: Om du har mycket svårt att trycka fram blodet framför dig.

Hur kan du bibehålla rätt erektionsstyrka?
Bli först helt upphetsad (styv penis) och låt sedan hårdnaden avta till önskad nivå. Ett ännu effektivare sätt att öka erektionen är att pumpa in extra blod i penis. Att samtidigt spänna bäckenbottenmuskulaturen (Kegel-övning) är till stor hjälp här.

Low, Mid och High EQ-Jelqing

De tre värdena avser styvhet, dvs. hur upprätt penis är. EQ står för erektionskvalitet under jelqing. Low Jelq (lätt) och Mid Jelq (medium) främjar ett bättre blodflöde till penis i horisontell riktning. Dessa är avgörande för att penis ska bli tjockare. High Jelqs (hög) ökar det vertikala blodflödet. De är viktiga för att förlänga penis.

  1. Low-EQ: Svagt erigerad penis, under 60 %
  2. Mid-EQ: Medelstor erigerad penis, 60-80%
  3. High-EQ: Starkt erigerad penis, över 80 %

Den High metoden kräver ett mycket fast OK-grepp. Ta god tid på dig, en Jelq-massage bör ta ungefär 5 sekunder. Med Low-varianten är belastningen vid träning av erektilvävnad och skaderisken jämförelsevis låg. Trycket i OK-greppet är löst och den tidsmässiga varaktigheten av den framåtriktade rörelsen är inte längre än en sekund. Mid-jelqs ligger däremellan när det gäller tid.

Se till att hålla en 60-80 % erektion under hela övningen. Om du märker att din penis är för slapp, stimulera den kort med handen tills det optimala tillståndet är uppnått igen.

Jelqingövningar för avancerade användare

Träningsplan för Jelqing | 1 centimeter framför ollonet - släpp greppet

Har du redan en rutin med jelqing-övningarna? Öka sedan långsamt schemat till 15-20 minuter. I det följande visar vi dig några instruktioner med penisövningar som kan kombineras på ett utmärkt sätt.

Jelqing och Stretching

Stretching, liksom jelqing, är en grundläggande övning för att förlänga penis som sträcker ut ligamenten i penis. Den dragkraft som utövas visuellt sträcker ut penis flera centimeter. Kombinationen av båda övningarna är ett bra komplement till din avancerade träning.

Träningsplan för Jelqing för avancerade:

  1. Uppvärmning
  2. 5-15 minuter Stretching
  3. 5-15 minuter Jelqing

Jelqing och Uli Squeeze

En bra tilläggsövning är Uli Squeeze. Med den är det möjligt att få en särskilt tjock och stor penis, eftersom tryckkraften är mycket högre än med den klassiska Jelq-tekniken. Programmet kräver goda förkunskaper. Den är lätt att kombinera och mycket intensiv. Observera att alla övningar som beskrivs i den här guiden ska utföras med stor försiktighet. På så sätt undviker du tryckmärken och blåmärken.

Video om Jelqing och Clamping

Video Jelqing och Clamping tillsammans

En annan kompletterande övning är Clamping, som fokuserar på att öka omkretsen. Kläm fast penisen enbart under några sessioner i början så att penisvävnaden kan vänja sig vid belastningen. För att göra detta ska du först klämma ihop penis och först därefter börja jelqing med en något försvagad erektion. Närma dig med försiktighet, eftersom det inre trycket i den erektila vävnaden är som störst här.

Jelq-övning mot peniskrökning

Jelqing mot penis kurvatur

Den laterala och vertikala jelqing-tekniken (V Jelq) är mycket väl lämpad för att effektivt motverka en befintlig krökning av penis hos män. Båda metoderna hjälper genom att massera mot penisens krökning. Om din penis böjer sig åt vänster, gör jelq med vänster hand. Om din krokiga penis är böjd åt höger använder du din högra hand.

En böjd penis kommer att rätas ut igen om du regelbundet använder den här metoden. Eventuella problem vid sex på grund av penisavvikelse löses på detta sätt på lång sikt. Användarna rapporterar om imponerande resultat med detta förfarande. Prova det!

Experttips

Har du problem med en förvärvad eller medfödd böjd penis (IPP - Induratio penis plastica)? Böjs din penis uppåt, nedåt, åt höger eller vänster? Har du svårigheter eller smärta vid samlag?

Ytterligare övning för att räta ut

Jelq-tekniken är en utmärkt övning för att räta ut penis. Ett konsekvent tryck och en varaktig rutin är mycket viktiga för att lyckas med denna behandlingsform och kräver lite övning.

Mindre ansträngning, större vinst!

Rätta försiktigt upp penis utan kirurgi och utan penisövningar. Lämplig för nybörjare och experter! och medical penisförlängare korrigerar en böjd penis i alla riktningar, utan biverkningar. Den skonsamma behandlingen fungerar utan medicinsk hjälp för alla män.

(Svenska: Lateral jelq) är en jelqingteknik där penis böjs omväxlande åt båda hållen. Denna övning för penisförstoring kan användas för att räta ut en krokig penis genom att jelqa i motsatt riktning mot krökningen.

(Svenska: Vertikal Jelq; V-Jelq) är en variant av där penis böjs nedåt. Denna övning för penisförstoring kan användas för att räta ut en uppåtriktad krökning av penis.

Tips och tricks

En paus på 5-10 sekunder under ett träningspass normaliserar det naturliga blodflödet och minskar lite på det inre trycket i penisens glans. Huden slappnar av.

Har din erektion tappat i hårdhet?
Pumpa in mer blod i din penis med Kegelövningar. För att göra det, tryck försiktigt ihop handen i OK-greppet. Kan jelqing och pumpning av penis kombineras? Ja, du kan öka din framgång ytterligare genom att använda en penispump. Ett mycket rekommenderat tillbehör för penisförstoring är testvinnaren .

Jelqing med förhud

Jelqing instruktion för penis med förhud

Som nämnts ovan har oomskurna män en liten brist: förhuden. Här är några råd: Håll huden direkt vid penisbasen när du jelqar. Utför mjölkningsrörelsen med den andra handen. Detta förhindrar onödig sträckning av förhuden, eftersom den inte glider över ollonet tillsammans med dig på detta sätt.

  1. Med alternerande händer eller med endast en hand (större ansträngning)
  2. Fingrarna kan glida över ollonet med rörelsen över förhuden

En liten förlängning på grund av tillväxten av förhuden kan inte uteslutas i alla frågor om jelqingmetoder.

Donuteffekt

Svullnar din förhud något vid ollonet när du gör övningen? Om du jelqar för länge eller för hårt kan det leda till en donuteffekt (vattenansamling i vävnaden). Detta är en liten nackdel för användare vars penis inte är omskuren. Oroa dig inte, det är normalt. Efter en tid kommer huden att återgå helt och hållet. Män med omskurna penisar har förmånen att inte påverkas.

Jelqing biverkningar

Känner du smärta eller märker du oönskade biverkningar? Avbryt träningen omedelbart! Det är bäst att ta en paus i några dagar tills smärtan har försvunnit helt och hållet. Börja sedan på nytt med lägre intensitet.
Jelqing med full erektion är farligt! Den rekommenderas endast till erfarna användare och experter. Kraften som verkar på penisvävnaden är betydande och risken för skador är stor. Ett typiskt tecken på överansträngning är röda prickar eller små sprängda vener under huden.

Varning!
Om du inte har någon erfarenhet av manuell penisträning får du under inga omständigheter utföra de beskrivna övningsvarianterna med full erektion. Trycket i erektionsvävnaden är för högt och kan i värsta fall leda till permanenta skador på det manliga könsorganet.

POWER J GYM för bättre jelqing-resultat

Power J Gym för bättre jelqing-resultat

Perfekt för amatörer och proffs! Ett av de bästa verktygen för bättre resultat med jelqing är .

Det handfasta verktyget säkerställer en jämn tryckfördelning när du utför övningen. Jelqs kan byggas upp lättare och handleden samt fingrarna avlastas märkbart av detta verktyg.

Användningen av jelq-tänger ökar effektiviteten av penismassagen till ett maximum, transporterar mer blod in i penis och ger synbart mer framgång i utvidgningen. Jämför själv.

Med POWER J GYM Utan POWER J GYM
Risker Inga Mycket höga
Resultat Dubbelt så snabbt Långsam
Jelq-massage Upp till 30 % effektivare Endast ytlig
Jelq-teknik Mycket effektiv Märkbart ojämnt

Jelqing har använts av många män för att förstora penis genom åren. Teknikerna varierar, men har visat sig vara mycket effektiva. Men manuell jelqing är tidskrävande, tråkigt och inte roligt. Power J Gym gör processen enkel och är oerhört effektiv. Skaffa Power J Gym idag och anslut dig till vårt växande antal nöjda användare.

Jelqing framgångar

Läkare intygar officiellt: "Den som jelqsar regelbundet och korrekt i 6 månader kan förvänta sig 2 centimeter mer synlig penislängd!" Dessutom talar många positiva egenskaper för att den fungerar. Urologer rekommenderar denna övning för att förbättra blodflödet till penis, öka libido och öka den sexuella uthålligheten. Jelqing motverkar framgångsrikt åldersrelaterad och progressiv impotens hos män. Vill du att dina framgångar ska vara långvariga? Vetenskapliga studier och forskning bekräftar att det räcker med att träna en gång i veckan för att öka penisstorleken.

Med jelqing kan du uppnå imponerande resultat före och efter bara några veckor. Med dessa enkla metoder kan du inte bara få din penis att se större ut, utan den kan också bli längre, starkare och mer uthållig. Upptäck hur positiv denna träning kan vara för ditt sexliv och din hälsa.