Jelqing er den mest kendte basisøvelse til at forstørre penis for mænd. Her får du alle teknikkerne samlet i en oversigt med instruktioner, videoer og træningsplan for begyndere, avancerede og eksperter.

Hver Jelq-video har to kameravisninger. Dette gør det lettere at udføre øvelserne korrekt og sikrer en sund jelqing succes under penis træning.

Den blide Jelq-massage for naturlig penisvækst

Hvad er Jelqing?

Jelqing fungerer i henhold til en gammel arabisk metode til penisforstørrelse, der går tilbage til traditionelle skikke i denne kultur. Definitionen af navnet "Jelqing" er afledt af persisk jalq zadan ( جلق زدن ). "Jalq" betyder "at onanere" efterfulgt af "zadan", som kan oversættes som "at slå eller dunke". Ifølge legenden gav fædrene deres viden videre fra generation til generation og lærte deres sønner denne øvelse. Det blev brugt til at imponere kvinder under sex på bryllupsnatten med en stor penis som et tegn på stærk maskulinitet. Et tydeligt bevis på dette kan findes i en tekst fra Bibelen, som henviser til arabernes enorme penisstørrelse:

“Men hun horede og horede, fordi hun huskede sin ungdom, dengang hun horede i Egypten, da hun begærede de horebukke, hvis lem var som æslers, og som tømte deres sæd ud som heste.”

Ezekiels Bog, Kapitel 23
Virker jelqing virkelig?

Jelq-teknikken er den mest populære øvelse for nybegyndere inden for penisforlængelse og penisfortykkelse. Næsten alle mænd begynder med denne.Opvarmning, massage, udstrækning og afsluttende nedvarmning udgør en enhed i træningen.

Den jelqende (dansk = malke) bevægelse med hånden er en skånsom måde at træne det erektile væv på. Jo mere vedholdende du masserer penisens skaft, jo hurtigere bliver resultatet en større penis.

Og sådan fungerer Jelq-øvelsen: Under bevægelsen med hånden presses blodet ind i de tre kamre i penis. Det indre tryk i det erektile væv (tunica) øges, og den gennemsnitlige penisstørrelse øges. Under denne strækproces opstår der små smertefrie mikrorevner i vævet. I hvilefasen fyldes disse rum med nye celler, og det erektile væv vokser. Jelqing-træning kaldes derfor også bodybuilding for det mandlige kønsorgan.

Dry Jelq (Dansk: Tør Jelq) er en af de vigtigste øvelser til penisforstørrelse. Jelqing betragtes mest som en øvelse til at opnå større penisomkreds, men nogle brugere har også bemærket en betydelig stigning i penislængden.

Wet Jelq (Dansk: Våd Jelq) er en af de vigtigste øvelser til penisforstørrelse. Jelqing betragtes mest som en øvelse til at opnå større penisomkreds, men nogle brugere har også bemærket en betydelig stigning i penislængden.

Hvilket smøremiddel er bedst?

Ud over Tør eller Dry-Jelqing er der også mulighed for at bruge et smøremiddel. Denne variant kaldes også Våd eller Wet-Jelqing. Især for uomskårne mænd fungerer den våde version meget bedre.

Egnede smøremidler

Smøremiddel til våd jelqing

Vi anbefaler vaseline, olivenolie eller babyolie til jelqs. Det plejer huden og gør den smidig. En mere flydende konsistens er en fordel med hensyn til effektivitet. Mange brugere bruger Play Warming fra firmaet Durex til en glidende massageteknik.

Den opvarmende effekt fremmer den naturlige blodcirkulation og understøtter Jelq-succeserne. Nogle bruger også produkter som f.eks. vandbaseret ultralydsgel eller penisplejecreme.

Uegnede smøremidler

Hold dig fra sæbe eller produkter, der indeholder sæbe, når du bruger Dry-Jelqing. Disse forårsager irritation af huden og er ikke sikre at bruge. Cremer og bodylotions absorberes for hurtigt og er ret upraktiske. Produkter, der indeholder glycerin og silikone, bliver hurtigt klæbrige og mister deres smøreegenskaber.

Juster erektionenshårdhed

Trykket i vævet skal kunne mærkes i OK-grebet (ved at danne et OK-tegn med pegefinger og tommelfinger). Tegn på en for svag erektion under jelqing: Når du mærker blodet strømme tilbage gennem OK-grebet. Tegn på for stærk erektion: Hvis du har meget svært ved at skubbe blodet foran dig.

Hvordan kan du opretholde den rette erektionshårdhed?
Bliv først helt ophidset (stiv penis) og lad hærdningen aftage til det ønskede niveau. En endnu mere effektiv måde at øge erektionen på er at pumpe ekstra blod ind i penis. Det er meget nyttigt at stramme bækkenbundsmusklen samtidig her. Lær, hvordan du udfører Kegel Clench korrekt her.

Low, Mid og High EQ-Jelqing

De tre værdier henviser til stivhed, dvs. hvor oprejst penis er. EQ står for erektionskvalitet under jelqing. Low Jelq (let) og Mid Jelq (medium) fremmer en bedre blodgennemstrømning til penis i den horisontale retning. Disse er afgørende for at gøre penis tykkere. High Jelqs (høj) øger den lodrette blodgennemstrømning. De er vigtige for forlængelse af penis.

  1. Low-EQ: Svagt erigeret penis, under 60%
  2. Mid-EQ: Medium erigeret penis, 60-80%
  3. High-EQ: Stærkt erigeret penis, over 80%

Den High-metode kræver et meget fast OK-greb. Tag dig god tid, en Jelq-massage bør vare ca. 5 sekunder. Med Low-varianten er belastningen under træning af erektilvævet og risikoen for skader forholdsvis lav. Trykket i OK-grebet er løst, og den tidsmæssige varighed af den fremadrettede bevægelse er ikke længere end 1 sekund. Mid-Jelqs ligger midt imellem i tidsmæssig henseende.

Sørg for at opretholde en erektion på 60-80% under hele øvelsen. Hvis du opdager, at din penis er for slap, kan du stimulere den kortvarigt med hånden, indtil den optimale tilstand er nået igen.

Jelqing-øvelser for avancerede

Jelqing Trainingsplan | 1 Zentimeter vor der Peniseichel - Griff lösen

Har du allerede en rutine med jelqing-øvelserne? Derefter kan du langsomt øge din tidsplan til 15-20 minutter. I det følgende vil vi vise dig nogle instruktioner med penisøvelser, der kan kombineres fremragende.

Jelqing og Stretching

Streching til penisforlængelse er ligesom jelqing en grundlæggende øvelse til at opnå større penis. Den ekstra træning forårsager et stræk via penisremmen. Trækket på penis forlænger den visuelt med flere centimeter ved at strække den. Kombinationen af begge øvelser er en fantastisk berigelse for din avancerede træning af penis.

Jelqing træningsplan for avancerede:

  1. Opvarmning
  2. 5-15 minutter Stretching
  3. 5-15 minutter Jelqing

Jelqing og Uli Squeeze

En god ekstra øvelse er Uli Squeeze. Med den er det muligt at opnå en særlig tyk og stor penis, da trykkraften er meget højere end ved klassisk jelqing. Dette program kræver gode forkundskaber. Den er nem at kombinere og meget intens. Du skal være opmærksom på at udføre alle de beskrevne øvelser i denne vejledning meget omhyggeligt. På den måde undgår du trykpunkter og blå mærker.

Jelqing og Clamping

Video Jelqing og penis clamp sammen

Clamping er en anden supplerende øvelse. Fokus er på at øge tykkelsen og omkredsen. Klem eller bind penis udelukkende i nogle få sessioner i begyndelsen, så penisvævet kan vænne sig til belastningen. For at gøre dette skal du først klemme penis og først derefter begynde at jelqe med en let svækket erektion. Gå forsigtigt frem, da det indre tryk i det erektile væv er maksimalt her.

Jelq øvelse mod penis krumning

Jelqing mod penis krumning

Den laterale og vertikale Jelq-teknik er meget velegnet til effektivt at modvirke en eksisterende krumning af penis hos mænd. Begge metoder hjælper ved at massere mod bøjningen. Hvis din skæve penis peger mod venstre, skal du udelukkende jelq'e med venstre hånd. Hvis din penis er bøjet til højre, skal du bruge din højre hånd.

En krum penis vil blive rettet op igen ved regelmæssig brug af denne praksis. Eventuelle problemer under sex på grund af penisafvigelse løses på denne måde på lang sigt. Brugerne rapporterer om imponerende resultater med denne procedure. Prøv det!

Eksperttip

Har du problemer med en erhvervet eller medfødt buet penis (IPP - )? Bøjer din penis opad, nedad, til højre eller venstre? Har du problemer eller smerter under samleje?

Yderligere øvelse til opretning

Denne Jelq-teknik er en fremragende øvelse til at rette op på penis. Et konsekvent pres og en vedvarende rutine er meget vigtige for at opnå succes med denne form for behandling og kræver også lidt øvelse.

Mindre indsats, bedre resultater!

Ret forsigtigt penis op uden kirurgi eller penisøvelser. Velegnet til begyndere og eksperter! og medicinske penisforlængere korrigerer en bøjet penis i alle retninger uden bivirkninger. Den skånsomme behandling virker på alle former for skæv penis og kræver ikke yderligere medicinsk støtte.

Side Jelq (Dansk: Lateral jelq) er en jelqing-teknik, hvor penis bøjes skiftevis til begge sider. Denne øvelse til penisforstørrelse kan bruges til at rette en skæv penis op ved kun at jelqe i den modsatte retning af krumningen.

Vertical Jelq (Dansk: Vertikal Jelq, V-Jelq) er en våd Jelq-variant, der bøjer penis nedad. Denne øvelse til penisforstørrelse kan bruges til at rette en opadgående krumning af penis op.

Tips og tricks

En pause på 5-10 sekunder under et træningspas normaliserer den naturlige blodgennemstrømning og reducerer det indre tryk i penisens glans en smule. Huden slapper af.

Er din erektion ved at miste sin hårdhed?
Pump mere blod ind i din penis med Kegel-øvelsen. Klem forsigtigt din hånd i OK-grebet. Kan jelqing og penis pumpning kombineres? Ja, du kan yderligere øge din succes ved at bruge en penispumpe. Et stærkt anbefalet tilbehør til penisforstørrelse er .

Jelqing med forhud

Jelqing med forhuden

Som nævnt ovenfor har uomskårne mænd en lille mangel: forhuden. Her er et godt råd: Hold huden direkte ved penisbasen, når du jelqer. Med den anden hånd udfører du malkebevægelsen. Dette forhindrer unødig strækning af forhuden, da den ikke glider over glans på denne måde.

  1. Med skiftende hænder eller med kun én hånd (større anstrengelse)
  2. Fingrene kan glide over forhuden og glans penis

En lille vækst eller forlængelse af forhuden kan ikke udelukkes i alle spørgsmål om Jelqing-metoderne.

Donut-effekt

Svulmer din forhuden lidt op ved glans, mens du laver øvelsen? Hvis du jelqer for længe eller for hårdt, kan det resultere i en donut-effekt (dansk - tilbageholdelse af vand i vævet). Dette er en mindre ulempe for brugere, hvis penis er uomskåret. Bare rolig, det er normalt. Huden vil gendanne sig fuldstændigt efter nogen tid. Mænd med omskårne penisser har her det privilegium, at de ikke bliver påvirket.

Jelqen bivirkninger

Har du smerter eller mærker du uønskede bivirkninger? Stop straks med at træne. Det er bedst at holde en pause i et par dage, indtil smerterne er helt forsvundet. Derefter skal du blot starte igen med en lavere intensitet.
Jelqing med fuld erektion er farligt! Det anbefales kun til erfarne brugere og eksperter. Den kraft, der påføres penisvævet, er betydelig, og risikoen for skader er stor. Et typisk tegn på overtræning er røde prikker eller små sprængte vener under huden.

Advarsel!
Hvis du ikke har nogen erfaring med manuel træning af penis, må du under ingen omstændigheder udføre de beskrevne øvelsesvarianter med fuld erektion. Trykket i det erektile væv er for højt og kan i værste fald føre til permanent skade på det mandlige kønsorgan.

POWER J GYM für for bedre jelqing resultater

Jelqing-enhed

Ideel til amatører og professionelle! Et af de bedste redskaber til at opnå bedre resultater med jelqing er .

Det håndvenlige redskab sikrer en konstant fordeling af trykket under øvelsen. Jelqs er nemmere at udføre under træning, og håndleddet samt fingrene bliver mærkbart lettet af dette værktøj.

Brugen af Jelq-tænger øger effektiviteten af penismassagen til et maksimum, transporterer mere blod ind i penis og giver synligt mere succes med udvidelsen. Du kan selv sammenligne.

Med POWER J GYM Uden POWER J GYM
Risiken Ingen Meget sandsynligt
Resultater Dobbelt så hurtigt Langsom
Jelq-massage Bis zu 30% wirksamer nur oberflächlich
Jelq-teknologi Meget effektiv måde at arbejde på Markant ujævn

Jelqing er blevet brugt til at forstørre penis af mange mænd gennem årene. Teknikkerne varierer, men det har vist sig at være meget effektivt. Når det er sagt, er manuel jelqing tidskrævende, trættende og ikke sjovt. Power J Gym gør processen let og er enormt effektiv. Køb Power J Gym i dag og slut dig til vores voksende antal tilfredse brugere.

Jelqing succeser

Læger bekræfter officielt: "Enhver, der jelqs regelmæssigt og korrekt i 6 måneder, kan forvente 2 centimeter mere synlig penislængde!" Desuden taler mange positive egenskaber for, at det virker. Urologer anbefaler denne øvelse for at forbedre blodgennemstrømningen til penis, øge libido og øge den seksuelle udholdenhed. Jelqing modvirker med succes aldersrelateret og progressiv impotens hos mænd. Ønsker du, at dine succeser skal vare ved? Videnskabelige undersøgelser og forskning bekræfter, at det er nok at træne en gang om ugen for at øge penisstørrelsen.

Med Jelqing kan du opnå imponerende før- og efterresultater efter kun få uger. Med disse enkle metoder kan du ikke kun få din penis til at se større ud, men også få den til at blive længere, stærkere og mere udholdende. Oplev, hvor positiv denne træning kan være for dit sexliv og dit helbred.