Penis øvelser videoer Penisforstørrelse og penisforlængelse
53 gratis videoer med øvelser fra kategorierne: penisforlængelse, penisfortykkelse og bækkenbundstræning for mænd. Disse korte videovejledninger om vores penisøvelser er ideelle for begyndere, avancerede og eksperter. Derudover finder du enkle træningsplaner til at øge penislængde og penisomkreds.
For større sikkerhed anbefaler vi, at du varmer penis op før starten af hvert træningspas. Dette fremmer den naturlige blodcirkulation og øger effektiviteten af penisvæksten.
Måling af penis
Der findes 7 forskellige metoder til at måle penis korrekt. Nedenfor præsenterer vi de enkelte metoder til beregning af penislængde og penisomkreds med videovejledning. Vi skelner mellem to kategorier af penismålinger: Slap og erigeret penis.
Mål penislængden
Mål penisomkreds
Opvarmning af penis
Opvarmning af penis bør altid ske i begyndelsen af et træningspas. Dette stimulerer den naturlige blodcirkulation, øger elasticiteten i penisvævet og forhindrer skader ved udførelsen af øvelserne.
- Hot Wrap til opvarmning af penis forstørret eller forbedret:
- forebyggelse af personskader
Penisforlængelse
Alle øvelser til penisforlængelse for begyndere, avancerede og eksperter. Disse individuelle instruktioner forlænger de penisholdende ligamenter og forstørrer det erektile væv. Som et resultat heraf øger disse metoder den gennemsnitlige penislængde i slap og erigeret tilstand og forbedrer den erektile funktion. Klik på øvelsen under videoen for at få flere oplysninger om erektionsgrad, sværhedsgrad og intensitet.
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Basic Stretch til penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt penislængde
- slap penislængde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Kombineret øvelse
- Hot Kegel Stretch til penisforlængelse og bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- erekt penislængde
- ejakulationsintensitet
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- slap penislængde
- ejakulationsmængde
- forebyggelse af personskader
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Medium
- V-Stretch til penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt penislængde
- slap penislængde
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Medium
- A-Stretch til penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt penislængde
- slap penislængde
- Intensitet: Høj
- Skaderisiko: Høj
- Bundled Blasters til penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt penislængde
- slap penislængde
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Medium
- Kombineret øvelse
- DLD Blaster til penisforlængelse og bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- erekt penislængde
- ejakulationsintensitet
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- slap penislængde
- ejakulationsmængde
- Intensitet: Høj
- Skaderisiko: Høj
- Erect Stretch til penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt penislængde
- slap penislængde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Gentle Stretch til penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt penislængde
- slap penislængde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Rotation Stretch til penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt penislængde
- slap penislængde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Helicopter Shake til penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt penislængde
- blodcirkulation
- slap penislængde
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Lav
- Double Stretch til penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt penislængde
- slap penislængde
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Lav
- Twisted Stretch til penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt penislængde
- slap penislængde
Penisfortykkels
Disse metoder til penisfortykkelse er velegnede til begyndere, avancerede og eksperter. De enkelte øvelser bruges til at træne det erektile væv, forstørre glans og øge penisomkredsen. Som et resultat heraf øges penisdiameteren og tykkelsen, når penis er slap eller erigeret. Klik på øvelsen under videoen for at få flere oplysninger om erektionsgrad, sværhedsgrad og intensitet.
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Kombineret øvelse
- Dry Jelq til penisfortykkelse og penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penislængde
- erekt penisomkreds
- slap glansstørrelse
- slap penislængde
- slap penisomkreds
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Kombineret øvelse
- Wet Jelq til penisfortykkelse og penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penislængde
- erekt penisomkreds
- slap glansstørrelse
- slap penislængde
- slap penisomkreds
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Lav
- Kombineret øvelse
- Side Jelq til penisfortykkelse og penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penislængde
- erekt penisomkreds
- udretning af penis
- slap glansstørrelse
- slap penislængde
- slap penisomkreds
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Lav
- Kombineret øvelse
- Vertical Jelq til penisfortykkelse og penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penislængde
- erekt penisomkreds
- udretning af penis
- slap glansstørrelse
- slap penislængde
- slap penisomkreds
- Intensitet: Høj
- Skaderisiko: Høj
- Clamping til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- blodcirkulation
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Medium
- Clamped Uli Squeeze til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- blodcirkulation
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
- Clamped Bends til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- blodcirkulation
- Penisverkruemmung
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
- Intensitet: Høj
- Skaderisiko: Høj
- Kombineret øvelse
- Clamped Edging - Ballooning til penisfortykkelse og bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- blodcirkulation
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
- ejakulationsmængde
- Clamped Jelqs til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- blodcirkulation
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Medium
- Uli Squeeze til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
- Intensitet: Høj
- Skaderisiko: Medium
- Bend til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- udretning af penis
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
- Intensitet: Høj
- Skaderisiko: Høj
- Compressor Squeeze til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Medium
- Kombineret øvelse
- Plumped Bend til penisfortykkelse og bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- ejakulationsintensitet
- udretning af penis
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
- ejakulationsmængde
- Intensitet: Høj
- Skaderisiko: Høj
- Horse Squeeze til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
- Intensitet: Høj
- Skaderisiko: Høj
- DLD Bend til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penislængde
- erekt penisomkreds
- slap glansstørrelse
- slap penislængde
- slap penisomkreds
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Medium
- Flaccid Bend til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt penisomkreds
- slap penisomkreds
- Intensitet: Medium
- Skaderisiko: Medium
- Erect Squeeze til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Double Squeeze til penisfortykkelse og bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penisomkreds
- slap glansstørrelse
- slap penisomkreds
Bækkenbundstræning
Følgende bækkenbundsøvelser for mænd styrker PC-musklerne, hjælper med erektil dysfunktion og forebygger erektionsproblemer. Træningen af bækkenbundsmusklerne øger potensen, forhindrer for tidlig sædafgang og støtter prostatafunktionen på en positiv måde. Klik på øvelsen under videoen for at få flere oplysninger om erektionsgrad, sværhedsgrad og intensitet.
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Kegel Clench til bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- ejakulationsintensitet
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- ejakulationsmængde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Towel Raise til bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- ejakulationsintensitet
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- ejakulationsmængde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Edging - Ballooning til bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- ejakulationsintensitet
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- ejakulationsmængde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Erect Raise til bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- ejakulationsintensitet
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- ejakulationsmængde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Kombineret øvelse
- Hot Kegel Clench til bækkenbundstræning og penisforlængelse forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- erekt penislængde
- ejakulationsintensitet
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- slap penislængde
- ejakulationsmængde
- forebyggelse af personskader
Træningsplaner
Disse træningsplaner for penisforstørrelse tilbyder klar til brug trinvise videovejledninger for begyndere, avancerede og eksperter, som de nemt kan følge. Følgende træningsprogrammer er velegnede til: naturlig penisforstørrelse (penislængde og -omkreds), penisforlængelse (længde) og penisfortykkelse (omkreds). Bemærk venligst, at der kun er tale om eksempler på træningsplaner. Det er også muligt at sammensætte de enkelte øvelser til forstørrelse af penis individuelt efter dine personlige behov og ønskede resultater.
- Begyndere
- Mere penislængde
- Mere penisomkreds
- Sprog: engelsk
- Denne træningsplan til penisforlængelse, penisfortykkelse og bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- erekt glansstørrelse
- erekt penislængde
- erekt penisomkreds
- ejakulationsintensitet
- udretning af penis
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- slap glansstørrelse
- slap penislængde
- slap penisomkreds
- ejakulationsmængde
- forebyggelse af personskader
- Begyndere
- Mere penislængde
- Sprog: engelsk
- Denne træningsplan til penisforlængelse og bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- erekt penislængde
- ejakulationsintensitet
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- slap penislængde
- ejakulationsmængde
- forebyggelse af personskader
- Begyndere
- Mere penisomkreds
- Sprog: engelsk
- Denne træningsplan til penisfortykkelse og bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- erekt glansstørrelse
- erekt penislængde
- erekt penisomkreds
- ejakulationsintensitet
- udretning af penis
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- slap glansstørrelse
- slap penislængde
- slap penisomkreds
- ejakulationsmængde
- forebyggelse af personskader
- Avanceret
- Mere penislængde
- Mere penisomkreds
- Sprog: engelsk
- Denne træningsplan til penisforlængelse, penisfortykkelse og bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- erekt glansstørrelse
- erekt penislængde
- erekt penisomkreds
- ejakulationsintensitet
- udretning af penis
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- slap glansstørrelse
- slap penislængde
- slap penisomkreds
- ejakulationsmængde
- forebyggelse af personskader
- Avanceret
- Mere penislængde
- Sprog: engelsk
- Denne træningsplan til penisforlængelse og bækkenbundstræning forstørret eller forbedret:
- ejakulationskontrol
- erektionsstyrke
- erekt glansstørrelse
- erekt penislængde
- ejakulationsintensitet
- udretning af penis
- prostatasundhed
- blodcirkulation
- slap glansstørrelse
- slap penislængde
- slap penisomkreds
- ejakulationsmængde
- forebyggelse af personskader
- Avanceret
- Mere penisomkreds
- Sprog: engelsk
- Denne træningsplan til penisfortykkelse forstørret eller forbedret:
- erekt glansstørrelse
- erekt penislængde
- erekt penisomkreds
- udretning af penis
- blodcirkulation
- slap glansstørrelse
- slap penislængde
- slap penisomkreds
- forebyggelse af personskader