53 nemokami vaizdo įrašai su pratimais iš kategorijų: Varpos ilginimas, varpos sustorėjimas ir dubens dugno treniruotės vyrams. Toliau pateiktos vaizdo instrukcijos apie rankinius varpos pratimus idealiai tinka pradedantiesiems, pažengusiems ir ekspertams. Be to, rasite paprastus mokymo planus, kaip padidinti varpos apimtį ir ilgį.

Dėl didesnio saugumo rekomenduojame pašildyti varpą prieš pradedant kiekvieną treniruotę. Tai skatina natūralią kraujotaką ir didina varpos augimo efektyvumą.

Varpos matavimas

Yra 7 skirtingi metodai, kaip teisingai išmatuoti varpą. Toliau pateikiame ilgio ir apimties apskaičiavimo būdus su vaizdo instrukcijomis. Matavimą skirstome į dvi kategorijas: ne erekcijos ir erekcijos varpos.

Varpos ilgio matavimas

Video Erekcijos varpos ilgio matavimas
Video Erekcijos varpos ilgio matavimas
Video Ne erekcijos varpos ilgio matavimas
Video Ne erekcijos varpos ilgio matavimas

Varpos apimties matavimas

Video Erekcijos varpos apimties matavimas
Video Erekcijos varpos apimties matavimas
Video Ne erekcijos varpos apimties matavimas

Varpos pašildymas

Varpos pašildymas visada turėtų būti atliekamas bet kokios treniruotės pradžioje. Tai stimuliuoja natūralią kraujotaką, didina odos audinio elastingumą ir apsaugo nuo traumų atliekant pratimus varpai padidinti.

Video | Pratimai varpos apšilimui
Hot Wrap skirtas padidina arba pagerina:

Varpos ilginimas

Visi varpos ilginimo pratimai pradedantiesiems, pažengusiems ir ekspertams. Toliau pateiktos vaizdo instrukcijos pailgina varpos atraminius raiščius ir ištempia erekcijos audinį. Dėl to šie metodai padidina vidutinį varpos ilgį tiek erekcijos, tiek neekrecijos metu ir pagerina erekcijos funkciją. Daugiau informacijos apie erekcijos laipsnį, sunkumo lygį ir treniruotės intensyvumą galite gauti spustelėję po vaizdo įrašu esantį pratimą.

  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Varpos tempimo pratimai
Basic Stretch skirtas padidina arba pagerina:
  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Ilgesnis varpos pratimai
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Sužalojimo rizika: Vidutinė
Video | Padaryti varpos ilgesnis
V-Stretch skirtas padidina arba pagerina:
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Sužalojimo rizika: Vidutinė
Video | Pratimai, kad varpa būtų ilgesnė
A-Stretch skirtas padidina arba pagerina:
  • Intensyvumas: Didelis
  • Sužalojimo rizika: Didelė
Video | Pratimai, skirti varpai pailginti
Bundled Blasters skirtas padidina arba pagerina:
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Sužalojimo rizika: Vidutinė
Video | Pratimai ištempti varpą
  • Intensyvumas: Didelis
  • Sužalojimo rizika: Didelė
Video | Pratimai, skirti pailginti stačią varpą
Erect Stretch skirtas padidina arba pagerina:
  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai dėl didesnio varpos ilgio
Gentle Stretch skirtas padidina arba pagerina:
  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai gauti ilgesnį varpą
Rotation Stretch skirtas padidina arba pagerina:
  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Skatinti kraujo tekėjimą į erekcijos audinį
Helicopter Shake skirtas padidina arba pagerina:
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai natūraliam varpos augimui
Double Stretch skirtas padidina arba pagerina:
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai, kad varpa būtų didesnė
Twisted Stretch skirtas padidina arba pagerina:

Varpos sustorėjimas

Šie varpos treniruotės pratimai naudojami erekcijos audiniams treniruoti, varpos galvutės dydžiui didinti ir varpos apimčiai didinti. Rezultatas: padidėja erekcijos ir ne erekcijos varpos skersmuo ir storis. Daugiau informacijos apie erekcijos laipsnį, sunkumo lygį ir treniruotės intensyvumą galite gauti spustelėję po vaizdo įrašu esantį pratimą.

  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai dėl didesnio varpos apskritimas
  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai dėl didesnio varpos apskritimas
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai, skirti ištiesinti kreivą varpą
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Penio tiesinimo pratimai
  • Intensyvumas: Didelis
  • Sužalojimo rizika: Didelė
Video | Pratimai suspausti varpą
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Sužalojimo rizika: Vidutinė
Video kartu su
  • Intensyvumas: Didelis
  • Sužalojimo rizika: Didelė
Video kartu su
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Sužalojimo rizika: Vidutinė
Video | Pratimai daugiau varpos storio
  • Intensyvumas: Didelis
  • Sužalojimo rizika: Vidutinė
Video | Pratimai ištiesinti varpą
  • Intensyvumas: Didelis
  • Sužalojimo rizika: Didelė
Video | Pratimai storinti varpą
  • Intensyvumas: Didelis
  • Sužalojimo rizika: Didelė
Video | Pratimai varpos apimčiai padidinti
  • Intensyvumas: Didelis
  • Sužalojimo rizika: Didelė
Video | Pratimai, kad varpa būtų storesnė
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Sužalojimo rizika: Vidutinė
Video | Pratimai padidinti varpos plotį
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Sužalojimo rizika: Vidutinė
Video | Pratimai, kad varpa būtų platesnė
  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai, skirti treniruoti erekcijos audinius

Dubens dugno treniruotės vyrams

Šie dubens dugno pratimai vyrams stiprina asmeninio kompiuterio raumenis, padeda gydyti erekcijos sutrikimus ir išvengti erekcijos problemų. Dubens dugno raumenų treniruotės didina potenciją, apsaugo nuo priešlaikinės ejakuliacijos ir teigiamai veikia prostatos funkciją. Daugiau informacijos apie erekcijos laipsnį, sunkumo lygį ir treniruotės intensyvumą galite gauti spustelėję po vaizdo įrašu esantį pratimą.

  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Kegel pratimai vyrams
  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai dubens dugnui treniruoti
  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai ejakuliacijai atidėti
  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai stiprumui didinti
  • Intensyvumas: Mažas
  • Sužalojimo rizika: Maža
Video | Pratimai potencijai padidinti

Treniruočių planai

Šiuose varpos didinimo treniruočių planuose pateikiamos paruoštos naudoti žingsnis po žingsnio vaizdo instrukcijos pradedantiesiems, pažengusiems ir ekspertams, kuriomis galima lengvai vadovautis. Šios varpos mokymo programos tinka: Natūrali plėtra (varpos ilgis ir varpos apimtis), varpos didinimas (ilgis) ir varpos storinimas (apimtis). Atkreipkite dėmesį, kad tai tik pavyzdiniai treniruočių planai. Taip pat galima individualiai sudaryti atskirus varpos didinimo pratimus pagal savo asmeninius poreikius ir norimus rezultatus.