53 vídeos gratuitos com exercícios das categorias: Alongamento do pênis, espessamento do pênis e exercícios de kegel para homens. Estes pequenos tutoriais em vídeo sobre nossos exercícios para pênis são ideais para iniciantes, avançados e especialistas. Além disso, você encontrará planos simples de exercícios para aumentar o comprimento e a circunferência do pênis.

para maior segurança, recomendamos aquecer o pênis antes de iniciar cada sessão de exercício. Isto promove a circulação natural do sangue e aumenta a eficiência do crescimento do pênis.

Medir o pênis

Existem 7 métodos diferentes para medir o pênis corretamente. Apresentamos abaixo os métodos individuais de cálculo do comprimento e da circunferência do pênis com instruções em vídeo. Aqui distinguimos a medida do pênis em duas categorias: Pênis flácido e erecto.

Medindo o comprimento do pênis

Vídeo Medição do comprimento do pênis ereto de acordo com o
Vídeo Medição do comprimento do pênis ereto de acordo com o
Vídeo Medição do comprimento do pênis flácido de acordo com o
Vídeo Medição do comprimento do pênis flácido de acordo com o

Medindo a grossura do pênis

Vídeo Medição da circunferência erecta do pênis de acordo com o
Vídeo Medição da circunferência erecta do pênis de acordo com o
Vídeo Medição da circunferência flácida do pênis de acordo com o

Aqueça o pênis

O aquecimento do pênis deve ser sempre feito no início de qualquer sessão de treinamento. Isto estimula a circulação natural do sangue, aumenta a elasticidade do tecido do pênis e evita lesões ao realizar os exercícios para aumentar o pênis.

Vídeo | Exercício para aquecer o pênis
Hot Wrap para aumenta ou melhora:

Alongamento do pênis

Todos os exercícios de alongamento de pênis para iniciantes, avançados e especialistas. Estas instruções individuais de treinamento alongam os ligamentos retentores do pênis e aumentam o tecido erétil. Como resultado, estes métodos aumentam o comprimento médio do pênis no estado flácido e erecto e melhoram a função erétil. para mais informações sobre o grau de ereção, dificuldade e intensidade, clique no exercício abaixo do vídeo.

  • Intensidade: Baixa
  • Risco de ferimentos: Baixo
Vídeo | Exercício para esticar o pênis
  • Intensidade: Média
  • Risco de ferimentos: Médio
Vídeo | Tornar o pênis mais longo
  • Intensidade: Média
  • Risco de ferimentos: Médio
Vídeo | Alongamento do pénis para mais comprimento
  • Intensidade: Alta
  • Risco de ferimentos: Alto
Vídeo | Exercício para alongar o pênis flácido
  • Intensidade: Alta
  • Risco de ferimentos: Alto
Vídeo | Exercício para alongar o pênis erecto
  • Intensidade: Baixa
  • Risco de ferimentos: Baixo
Vídeo | Exercício para maior comprimento do pênis
  • Intensidade: Baixa
  • Risco de ferimentos: Baixo
Vídeo | Exercício para um pênis mais longo
  • Intensidade: Baixa
  • Risco de ferimentos: Baixo
Vídeo | Promover o fluxo de sangue para os corpora cavernosa
  • Intensidade: Média
  • Risco de ferimentos: Baixo
Vídeo | Exercício para o crescimento natural do pênis
  • Intensidade: Média
  • Risco de ferimentos: Baixo
Vídeo | Exercício para melhorar o comprimento do pênis

Espessamento do pênis

Estes métodos de espessamento do pênis são adequados para iniciantes, avançados e especialistas. Os exercícios individuais para o treinamento do pênis são usados para treinar o tecido erétil, para aumentar a glande e para aumentar a circunferência do pênis. Como resultado, o pênis flácido e erecto aumenta em diâmetro e espessura. Mais informações sobre o grau de ereção, dificuldade e intensidade você obtém clicando no exercício abaixo do vídeo.

  • Intensidade: Baixa
  • Risco de ferimentos: Baixo
  • Exercício de Combo
Vídeo | Exercício para maior circunferência do pênis
  • Intensidade: Baixa
  • Risco de ferimentos: Baixo
  • Exercício de Combo
Vídeo | Exercício para maior circunferência do pênis
  • Intensidade: Média
  • Risco de ferimentos: Baixo
  • Exercício de Combo
Vídeo | Exercício para endireitar o pênis torto
  • Intensidade: Média
  • Risco de ferimentos: Baixo
  • Exercício de Combo
Vídeo | Exercício para endireitar a curvatura do pênis
  • Intensidade: Alta
  • Risco de ferimentos: Alto
Vídeo | Exercício para amarrar o pênis
  • Intensidade: Média
  • Risco de ferimentos: Médio
em combinação com
  • Intensidade: Média
  • Risco de ferimentos: Médio
Vídeo | Exercício para maior espessura do pênis
  • Intensidade: Alta
  • Risco de ferimentos: Médio
Vídeo | Corrigir a curvatura do pênis
  • Intensidade: Alta
  • Risco de ferimentos: Alto
Vídeo | Resultado um mais grosso pênis
  • Intensidade: Média
  • Risco de ferimentos: Médio
Vídeo | Exercício para maior largura do pênis
  • Intensidade: Média
  • Risco de ferimentos: Médio
Vídeo | Exercício para tamanho do pênis funciona
  • Intensidade: Baixa
  • Risco de ferimentos: Baixo
Vídeo | Exercício para treinar tecido erétil

Exercícios de Kegel

Estes exercícios para o assoalho pélvico masculino, fortalecem os músculos do assoalho pélvico, ajudam na disfunção erétil e contra problemas de ereção. O treinamento muscular do PC serve para aumentar a potência, a ejaculação precoce é evitada e a função da próstata é apoiada de forma positiva. para mais informações sobre o grau de ereção, dificuldade e intensidade, clique no exercício abaixo do vídeo.

  • Intensidade: Baixa
  • Risco de ferimentos: Baixo
Vídeo | Exercício de Kegel
  • Intensidade: Baixa
  • Risco de ferimentos: Baixo
Vídeo | Exercício para treinar o assoalho pélvico
  • Intensidade: Baixa
  • Risco de ferimentos: Baixo
Vídeo | Exercício para retardar a ejaculação
  • Intensidade: Baixa
  • Risco de ferimentos: Baixo
Vídeo | Exercício para aumentar a potência

Planos de treinamento

Estes planos de exercícios de aumento do pênis fornecem instruções em vídeo passo a passo prontas para um acompanhamento fácil para iniciantes, intermediários e especialistas. Os seguintes programas de treino de pênis são adequados para: aumento natural do pênis (comprimento e perímetro do pênis), alongamento do pênis (comprimento) e espessamento do pênis (perímetro). Favor observar que estes são apenas exemplos de planos de exercícios. Também é possível uma composição individual dos exercícios individuais para aumento do pênis de acordo com suas necessidades pessoais e resultados desejados.