TOP 5 exerciții Jelqing cu video și instrucțiuni Mărirea și prelungirea penisului
Jelqing este cel mai cunoscut exercițiu de bază pentru mărirea penisului pentru bărbați. Aici veți obține o prezentare generală a tuturor tehnicilor cu instrucțiuni, videoclipuri, inclusiv planul de antrenament pentru începători, avansați și experți.
Fiecare video prezintă execuția corectă, pas cu pas, din două perspective diferite ale camerei. Acest lucru facilitează imitarea și, în consecință, asigură un succes sănătos în antrenamentul penisului.
Ce este Jelqing?
Jelqing funcționează în conformitate cu o metodă arabă veche de mărire a penisului, care datează din obiceiurile tradiționale ale acestei culturi. Definiția numelui "Jelqing" derivă din persanul jalq zadan ( جلق زدن ). "Jalq" înseamnă "a se masturba", urmat de "zadan", care în traducere corespunde cuvântului "a bate sau a pulsa". Chiar și în zilele noastre, legenda spune că tații și-au transmis cunoștințele din generație în generație și au predat exercițiul fiilor lor. De fapt, în cele din urmă a fost folosit pentru a impresiona femeile în timpul sexului în noaptea nunții cu un penis mare ca semn de masculinitate puternică. O dovadă clară în acest sens poate fi găsită într-un text din Biblie, care vorbește despre dimensiunea enormă a penisului arabilor:
“Dar ea si-a inmultit curviile tot mai mult, gandindu-se iarasi la zilele tineretii ei cand curvea in tara Egiptului. Ea s-a aprins dupa niste necurati a caror carne era ca a magarilor si a caror apropiere era ca a armasarilor.”
Tehnica Jelq este cel mai popular exercițiu pentru începători pentru a prelungi penisul și a-l face mai gros. În consecință, aproape toți bărbații încep cu această metodă. Pe scurt, încălzirea, masajul, întinderea și răcirea finală formează o unitate în cadrul implementării practice.
Mișcarea de jelqing (mulgere) cu mâna oferă o modalitate delicată de a exercita țesutul erectil. Cu cât masați mai persistent arborele, cu atât mai repede va fi vizibil un penis mai mare ca rezultat.
Și iată cât de simplu funcționează acest exercițiu: Mișcarea înainte cu mâna forțează sângele în cele 3 camere ale penisului. Ca urmare, presiunea internă a țesutului erectil (tunica) crește, iar dimensiunea medie a penisului crește în timp. În timpul acestui proces de întindere, în țesut apar mici microdeteriorări nedureroase. În timpul fazei de repaus, aceste spații se umplu cu celule noi și țesutul erectil se mărește. Acesta este motivul pentru care antrenamentul jelqing este, de asemenea, numit culturism pentru membrul masculin.
Încă o notă: Rasul intim este util în jelqing, deoarece previne ca firele de păr mai lungi și enervante să interfereze cu procesul de exercitare a masajului penisului. Desigur, nu este absolut necesar ca tot părul pubian să fie îndepărtat complet (de exemplu, prin bărbierit umed), ci doar să fie tuns la o lungime suficient de scurtă (de exemplu, cu o simplă mașină de tuns părul scurt).
Dry Jelq
- Exercițiu: Începător
- Dificultate: Scăzută
- Intensitate: Scăzută
- Risc de rănire: Scăzut
- Kombi-Übung
- Video
Dry Jelq (în română: jelq uscat) este unul dintre cele mai importante exerciții pentru creșterea dimensiunii penisului. Jelqing este considerat în principal un exercițiu pentru o mai mare circumferință a penisului, dar unii utilizatori au observat, de asemenea, un câștig semnificativ în lungimea penisului.
Dry Jelq este o variantă a Wet Jelqing, care se caracterizează în principal prin lipsa utilizării unui lubrifiant în timpul exercițiului.
Jelqing uscat este folosit mult mai rar decât jelqingul umed clasic. Există întotdeauna evaluări împărțite cu privire la diferențele de eficacitate ale celor două metode. Unii utilizatori vorbesc despre o creștere mai pronunțată a circumferinței penisului cu jelqingul uscat. În același timp, însă, există suspiciunea că acest efect nu se datorează neapărat unei expansiuni mai mari a țesutului erectil, ci mai degrabă fricțiunii și iritației mai mari a pielii.
În orice caz, trebuie reamintit faptul că exercițiile uscate pun semnificativ mai mult stres pe pielea axului penisului. Prin urmare, trebuie avut grijă să se efectueze mișcarea de jelq cât mai lent posibil. Riscul de rănire (sub formă de suprasolicitare a pielii arborelui sau a glandului) este mult mai mare în cazul jelqingului uscat. Ar trebui să dobândiți mai întâi o experiență practică vastă cu jelqingul clasic (cu lubrifiant) chiar înainte de a încerca jelqingul uscat.
Wet Jelq
- Exercițiu: Începător
- Dificultate: Scăzută
- Intensitate: Scăzută
- Risc de rănire: Scăzut
- Kombi-Übung
- Video
Wet Jelq (în română: jelq umed) este unul dintre cele mai importante exerciții pentru creșterea dimensiunii penisului. Jelqing este considerat în principal un exercițiu pentru o mai mare circumferință a penisului, dar unii utilizatori au observat, de asemenea, un câștig semnificativ în lungimea penisului.
Ce lubrifiant este cel mai bun?
În afară de a face exerciții în stare uscată, există încă opțiunea de a folosi un lubrifiant. În mod corect, această variantă se mai numește și wet jelqing. În special pentru bărbații necircumciși, versiunea umedă funcționează mult mai bine.
În Dry Jelqing, o gamă întreagă de mijloace sunt potrivite pentru a realiza cea mai bună secvență de exerciții pentru dvs. în fiecare caz. Pe de o parte, orice ulei de îngrijire (de exemplu, ulei pentru copii sau ulei de masaj) care nu conține substanțe iritante este potrivit. Acestea pot afecta membrana mucoasă a glandului și, prin urmare, trebuie evitate. Cele mai multe uleiuri comestibile, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui sau uleiul de măsline, pot fi, de asemenea, utilizate fără ezitare pentru antrenament.
Cremele și loțiunile de îngrijire (de exemplu, clasica loțiune de corp sau cremele de mâini) sunt, de asemenea, potrivite și există chiar produse speciale concepute special pentru a fi utilizate pe penis. Se pot folosi și unguente de vindecare (de exemplu, Bepanthen sau unguent cu zinc), dar este important ca tipul utilizat să nu fie un unguent pentru căldură, durere sau mușchi (cum ar fi Finalgon sau Voltaren). Acestea irită foarte puternic mucoasa glandului și pielea sensibilă a arborelui și pot duce astfel la dureri mari sau la o amorțeală rece. Niciuna dintre acestea nu este favorabilă exercitării penisului. Se recomandă prudență atunci când se utilizează unguent cu zinc, deoarece acesta are un efect de uscare foarte puternic și poate irita mucoasa glandului.
Practic, toate produsele enumerate aici au avantajele și dezavantajele lor: În timp ce uleiurile își păstrează lubrifierea pe o perioadă foarte lungă de timp, acestea pot fi îndepărtate de pe mâini și din zona intimă doar printr-o curățare atentă. Cremele, loțiunile și unguentele, pe de altă parte, sunt absorbite rapid și, prin urmare, trebuie reaplicate din când în când în timpul unei ședințe. Cu toate acestea, nu trebuie să fie spălate după tratament și sunt, de asemenea, delicate cu pielea penisului. În ceea ce privește unguentele, totuși, trebuie remarcat faptul că consistența poate fi adesea problematică. De exemplu, unguentul de zinc este foarte vâscos și, prin urmare, are o lubrifiere relativ scăzută.
În general, utilizarea cremelor sau a loțiunilor de corp disponibile în comerț este, de obicei, cea mai bună alegere. Efortul mult mai mic implicat în curățarea după fiecare antrenament și proprietățile de îngrijire a pielii oferă avantaje considerabile atunci când faceți jelqing. Dacă aveți îndoieli, încercați pur și simplu ce lubrifiant funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.
În rezumat, recomandarea noastră pentru dumneavoastră:
Lubrifianți adecvați
Recomandăm vaselină, ulei de măsline sau ulei pentru copii pentru jelq-uri. Pe de o parte, îngrijește pielea, iar pe de altă parte, o face suplă. În plus, o consistență mai lichidă este avantajoasă din punct de vedere al eficienței. În același timp, mulți bărbați folosesc un lubrifiant cu efect de încălzire, deoarece promovează circulația naturală a sângelui și îmbunătățește succesul. În plus, unii utilizatori folosesc și articole precum gelul cu ultrasunete pe bază de apă sau crema de îngrijire a penisului.
Lubrifianți nepotriviți
Stați departe de săpun sau de produsele care conțin săpun atunci când faceți jelqing umed. Acest lucru va provoca apariția unor iritații sau iritații ale pielii. Prin urmare, astfel de produse nu sunt sigure pentru utilizare. Cremele și loțiunile de corp sunt, de asemenea, mai puțin recomandate, deoarece, așa cum am descris mai sus, sunt absorbite prea repede. Produsele care conțin glicerină și silicon sunt la fel de nepotrivite. Acestea devin rapid lipicioase și își pierd proprietățile lubrifiante.
Reglați duritatea erecției
Presiunea în țesut trebuie să fie simțită în prinderea OK (formând un semn OK cu degetul arătător și degetul mare). Caracteristicile tipice ale unei erecții care este prea slabă în timpul jelqing-ului: Când simțiți că sângele se întoarce prin prinderea OK. Posibil un indiciu al unei erecții prea puternice: Dacă aveți mari dificultăți în a împinge sângele în fața dvs.
Cum puteți menține duritatea erecției adecvate?
În primul rând: Excitați-vă penisul până când acesta este 100% erect. În al doilea rând, lăsați pur și simplu erecția să se diminueze până la gradul dorit. O modalitate eficientă de a obține o erecție tare este pomparea de sânge suplimentar în penis. Încordarea mușchilor podelei pelviene în același timp este foarte utilă în acest caz.
Low, Mid și High EQ-Jelqing
Oricât de simplu ar fi exercițiul jelqing, poate fi complicat să găsești o tehnică de execuție potrivită pentru tine. În special pentru începători este adesea dificil să aleagă o intensitate jelq adecvată - și apoi recurg adesea la sarcini mult prea mari ca măsură de precauție. Cu toate acestea, pentru a găsi un nivel adecvat, trebuie mai întâi să fiți conștienți de posibilitățile pe care le aveți de a regla puterea masajului.
Low, Mid sau High? Cele trei valori se referă la rigiditate; cu alte cuvinte, cât de erect este penisul. În cazul în care abrevierea EQ (în engleză: erection quality) reprezintă calitatea erecției în timpul jelqing-ului. Atât Low Jelqs (ușor), cât și Mid Jelqs (mediu) favorizează o mai bună circulație a sângelui către penis în direcție orizontală. În acest sens, acestea sunt esențiale pentru îngroșare. High Jelqs(ridicat) crește fluxul sanguin vertical și, prin urmare, este deosebit de important pentru creșterea în lungime.
- Low-EQ: penis în erecție slabă, sub 60%
- Mid-EQ: penis în erecție medie, 60-80%
- High-EQ: penis în erecție puternică, peste 80%
Metoda High necesită o prindere OK foarte fermă. Prin urmare, nu vă grăbiți. În consecință, o repetiție a masajului Jelq ar trebui să dureze aproximativ 5 secunde. Cu varianta Low, presiunea din interiorul penisului în timpul antrenamentului țesutului erectil este scăzută, iar riscul de rănire este relativ mic. Presiunea în prinderea OK este slabă, iar durata mișcării înainte nu este mai mare de 1 secundă. Pe de altă parte, Mid Jelqs sunt între celelalte două tehnici în ceea ce privește timpul.
Asigurați-vă că mențineți o erecție de 60-80% pe toată durata exercițiului. Dacă observați că penisul dumneavoastră devine prea flasc, stimulați-l scurt cu mâna până când atingeți din nou starea optimă.
Exerciții Jelqing pentru avansați
Ai deja o rutină cu jelqing? Apoi, creșteți încet timpul până la 15-20 de minute. Mai jos vă prezentăm câteva instrucțiuni cu exerciții pentru penis care pot fi combinate excelent.
Jelqing și Stretching
Stretchingul penisului pentru prelungirea penisului este, ca și jelqing, un exercițiu de bază pentru o dimensiune mai mare a penisului. Acest antrenament suplimentar provoacă o întindere prin intermediul curelei de reținere a penisului. Tracțiunea exercitată alungește vizual penisul cu câțiva centimetri. În concluzie, combinația celor două exerciții este o îmbogățire excelentă pentru antrenamentul dumneavoastră avansat.
Ca parte a unui program de antrenament, ar trebui să faceți Stretching mai întâi și apoi Jelqing. Acest lucru garantează că fluxul sanguin crescut în țesutul erectil prin jelqing nu blochează sau reduce efectul de întindere (întinderea tunicii). În plus, jelqing-ul ulterioară promovează fluxul sanguin către penis, care a fost redus în timpul întinderii. Prin urmare, dacă este posibil, nu ar trebui să treacă prea mult timp între Stretching și Jelqing - de asemenea, pentru a nu scurta în mod inutil fazele de regenerare dintre sesiunile de antrenament.
Trainingsplan für Fortgeschrittene:
- Aufwärmen
- 5-15 Minuten Penis strecken
- 5-15 Minuten Jelqen
Jelqing și Uli Squeeze
Un exercițiu suplimentar excelent este Uli Squeeze. Cu această tehnică, este posibil un penis deosebit de gros și de mare, deoarece forța de presiune este mult mai mare decât în cazul jelqingului clasic. Cu toate acestea, acest program necesită cunoștințe prealabile bune. În plus, este ușor de combinat și extrem de intens. Vă rugăm să rețineți că trebuie să efectuați toate exercițiile descrise în acest ghid cu mare atenție. Astfel se vor evita urmele de presiune sau vânătăile.
Jelqing și Clamping
Un alt exercițiu complementar este Clamping. Accentul se pune pe creșterea grosimii și a circumferinței. În primul rând, aceștia prind sau leagă exclusiv penisul pentru câteva ședințe, astfel încât țesutul să se obișnuiască cu tensiunea. Pentru a face acest lucru, stoarceți penisul la început și începeți jelqingul doar atunci când erecția este ușor diminuată. Abordați cu prudență, deoarece presiunea internă din țesutul erectil este maximă aici.
Exercițiul Jelq împotriva curburii penisului
Tehnica jelqing lateral și vertical (V Jelq) este foarte potrivită pentru a contracara în mod eficient o curbură existentă a penisului la bărbați. Pe scurt, ambele metode ajută prin masarea specifică împotriva direcției de înclinare. În cazul în care penisul tău se îndoaie spre stânga, fă jelq doar cu mâna stângă. Dacă, în schimb, este aplecată spre dreapta, folosiți mâna dreaptă în schimb.
Un penis îndoit se îndreaptă prin utilizarea regulată a acestei practici. În plus, eventualele probleme în timpul sexului din cauza deviației penisului sunt rezolvate pe termen lung în acest fel. Între timp, mulți utilizatori raportează rezultate impresionante cu această procedură. Încercați!
Sfat de expert
Sunteți deranjat de un penis curbat dobândit sau congenital (IPP - )? Penisul tău se îndoaie în sus, în jos, la dreapta sau la stânga? Sau aveți dificultăți sau dureri în timpul actului sexual?
Exercițiu adițional pentru îndreptare
Tehnica Jelq este un exercițiu excelent pentru îndreptarea penisului. Cu toate acestea, o presiune constantă și o rutină de durată sunt foarte importante pentru un succes real cu această formă de tratament și necesită, de asemenea, un pic de practică.
Mai puțin efort, rezultate mai rapide!
Îndreptați ușor penisul fără intervenții chirurgicale periculoase sau exerciții de penis consumatoare de timp. La fel de potrivit pentru începători și experți. Extinzătorul medical PeniMaster Pro corectează un membru îndoit în orice direcție, totul fără efecte secundare. În cele din urmă, se poate spune că terapia blândă ajută cu orice tip de penis strâmb și că nu este nevoie de sprijin medical suplimentar.
Side Jelq
- Exercițiu: Începător
- Dificultate: Scăzută
- Intensitate: Medie
- Risc de rănire: Scăzut
- Kombi-Übung
- Video
Side Jelq (în română: jelq lateral) este o tehnică de jelqing în care penisul este îndoit alternativ în ambele părți. Acest exercițiu de mărire a penisului poate fi folosit pentru a îndrepta un penis curbat prin masarea doar în direcția opusă curburii.
Vertical Jelq
- Exercițiu: Începător
- Dificultate: Scăzută
- Intensitate: Medie
- Risc de rănire: Scăzut
- Kombi-Übung
- Video
Vertical Jelq (în română: jelq vertical) este o variantă de Wet Jelq în care penisul este îndoit în jos. Acest exercițiu de mărire a penisului poate fi folosit pentru a îndrepta o curbură ascendentă a penisului.
Sfaturi și trucuri
O pauză de 5-10 secunde în timpul unei sesiuni de antrenament normalizează fluxul sanguin natural și reduce puțin presiunea internă din glandul. În afară de aceasta, pielea are timp să se relaxeze.
Erecția ta își pierde din duritate?
În acest caz, pompați mai mult sânge în penis cu ajutorul exercițiilor Kegel. Pentru a face acest lucru, strângeți ușor mâna în prinderea OK. Pot fi combinate jelqing și pomparea penisului? Da, puteți crește și mai mult progresul succesului dvs. prin utilizarea suplimentară a unei pompe de penis.
Jelqing cu preputul
Așa cum am menționat mai sus, bărbații necircumciși au un mic neajuns: preputul. Iată un sfat: țineți pielea penisului direct la bază cu prima mână. Apoi efectuați mișcarea jelq cu cealaltă mână. Acest lucru previne întinderea inutilă a preputului, deoarece acesta nu alunecă pe glandul penisului în acest mod.
- Cu mâinile alternante sau cu o singură mână (efort mai mare)
- Degetele pot aluneca peste gland cu mișcarea peste preput
Cu toate întrebările legate de diferitele metode de Jelqing, nu poate fi exclusă o ușoară creștere sau întindere a preputului.
Donut Effect
Se umflă ușor prepuțul la nivelul glandului în timp ce faci exercițiul? Jelqingul prea lung sau prea puternic poate duce la un Donut Effect (retenție de apă în țesut). În acest sens, acesta este un mic dezavantaj pentru utilizatorii al căror penis este necircumcis. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, acest lucru este normal. Pielea va regresa complet după un timp. În schimb, bărbații circumciși se bucură aici de privilegiul de a nu fi afectați.
Efecte secundare Jelqing
Simțiți dureri sau observați efecte secundare nedorite? Opriți imediat antrenamentul. Mai degrabă, faceți o pauză de câteva zile până când disconfortul dispare complet. Apoi începeți din nou la o intensitate mai mică.
Jelqing cu o erecție completă este periculos! Este recomandat doar utilizatorilor experimentați și experților. Forța care acționează asupra țesutului erectil este considerabilă, iar riscul de rănire este ridicat. În mod corespunzător, puteți recunoaște o supraîncărcare a penisului prin semnele tipice, cum ar fi punctele roșii sau venele sparte sub piele.
POWER J GYM pentru rezultate mai rapide
Ideal pentru amatori și profesioniști! Unul dintre cele mai bune instrumente pentru rezultate mai rapide ale jelqing-ului este POWER J GYM.
Instrumentul ușor de manevrat asigură o distribuție uniformă a presiunii în timpul efectuării exercițiului. Acest lucru face ca jelq-urile să fie mai ușor de realizat, iar încheietura mâinii, precum și degetele, sunt ușurate în mod vizibil de acest instrument.
În plus, utilizarea cleștilor Jelq crește la maximum eficiența masajului penisului, transportă mai mult sânge în penis și aduce un succes vizibil mai mare în ceea ce privește mărirea. Comparați pentru dumneavoastră.
| Cu POWER J GYM | Fără POWER J GYM | |
| Riscuri | Nici unul | Foarte ridicat |
| Rezultate | De două ori mai rapid | Lent |
| Masajul Jelq | Până la 30% mai eficient | Doar superficial |
| Tehnica Jelq | Un mod de lucru foarte eficient | Vizibil neuniformă |
Jelqing a fost folosit pentru a mări penisul de mulți bărbați de-a lungul anilor. Deși tehnicile variază, acestea s-au dovedit a fi foarte eficiente. Cu toate acestea, masarea manuală cu mâna este consumatoare de timp, plictisitoare și nu este amuzantă pe termen lung. Power J Gym, pe de altă parte, simplifică procesul și este foarte eficient. Cumpărați Power J Gym astăzi și alăturați-vă numărului tot mai mare de utilizatori mulțumiți.
Succesele Jelqing
Medicii certifică oficial: "Cei care fac jelq în mod regulat și corect timp de 6 luni se pot aștepta la o mai mare lungime vizibilă a penisului cu 2 centimetri!" În plus, există multe caracteristici pozitive care confirmă faptul că funcționează. Urologii recomandă, de asemenea, acest exercițiu pentru a îmbunătăți fluxul sanguin penian, pentru a stimula libidoul și pentru a crește rezistența sexuală. În afară de cele de mai sus, jelqing-ul contracarează cu succes impotența legată de vârstă și progresivă la bărbați. Vrei ca succesele tale să dureze? Studiile și cercetările științifice confirmă că doar o sesiune de antrenament de 1 dată pe săptămână este suficientă pentru o dimensiune mai mare a penisului.