53 bezplatných videí se cvičeními z kategorií: Prodloužení penisu, zahušťování penisu a trénink pánevního dna pro muže. Následující video návod na ruční cvičení penisu je ideální pro začátečníky, pokročilé i odborníky. Kromě toho zde najdete jednoduché tréninkové plány pro a Stretching pro zvětšení obvodu a délky penisu.

Pro větší bezpečnost doporučujeme penis před zahájením každého tréninku zahřát. To podporuje přirozený krevní oběh a zvyšuje účinnost růstu penisu.

Měření penisu

Existuje 7 různých metod správného měření penisu. Níže uvádíme jednotlivé metody výpočtu délky a obvodu penisu s videonávodem. Rozlišujeme měření penisu ve dvou kategoriích: Vztyčený a nevztyčený penis.

Měření délky penisu

Měření délky vztyčeného penisu
Měření délky vztyčeného penisu
Měření délky ochablého penisu
Měření délky ochablého penisu

Měření obvodu penisu

Měření obvodu vztyčeného penisu
Měření obvodu vztyčeného penisu
Měření obvodu ochablého penisu

Zahřátí penisu

Zahřátí penisu by mělo být vždy provedeno na začátku každého tréninku. Zahřívání stimuluje přirozený průtok krve, zvyšuje pružnost tkáně penisu a zabraňuje zraněním při provádění cviků na zvětšení penisu.

Hot Wrap | Cvičení pro zahřátí penisu
Hot Wrap pro zvětší nebo zlepšení:

Prodloužení penisu

Všechna cvičení na prodloužení penisu pro začátečníky, pokročilé a odborníky. Tyto jednotlivé pokyny natahují vazy udržující penis a roztahují erektilní tkáň. Tyto metody tak zvyšují průměrnou délku penisu v ochablém i vztyčeném stavu a zlepšují erektilní funkci. Více informací o stupni erekce, obtížnosti a intenzitě cvičení získáte kliknutím na cvičení pod videem.

  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
| Protahovací cvičení penisu
Basic Stretch pro zvětší nebo zlepšení:
  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
  • Kombinované Cvičení
| Cvičení na delší penis
  • Intenzita: Střední
  • Riziko Zranění: Střední
| Udělat penis delší
  • Intenzita: Střední
  • Riziko Zranění: Střední
| Cvičení, aby se penis delší
  • Intenzita: Vysoká
  • Riziko Zranění: Vysoké
| Cvičení na prodloužení penisu
Bundled Blasters pro zvětší nebo zlepšení:
  • Intenzita: Střední
  • Riziko Zranění: Střední
  • Kombinované Cvičení
| Cvičení na protažení penisu
  • Intenzita: Vysoká
  • Riziko Zranění: Vysoké
| Cvičení na prodlužování ztuhlého penisu
Erect Stretch pro zvětší nebo zlepšení:
  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
| Cvičení pro větší délku penisu
Gentle Stretch pro zvětší nebo zlepšení:
  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
| Cvičení získat delší penis
Rotation Stretch pro zvětší nebo zlepšení:
  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
| Podporovat průtok krve do erektilní tkáně
  • Intenzita: Střední
  • Riziko Zranění: Nízké
| Cvičení pro přirozený růst penisu
Double Stretch pro zvětší nebo zlepšení:
  • Intenzita: Střední
  • Riziko Zranění: Nízké
| Cvičení, aby se penis větší
Twisted Stretch pro zvětší nebo zlepšení:

Zahušťování penisu

Tyto metody zahušťování penisu jsou vhodné pro začátečníky, pokročilé i odborníky. Následující cvičení penisu se používají k tréninku erektilní tkáně, zvětšení žaludu a zvětšení obvodu penisu. V důsledku toho se zvětšuje průměr a tloušťka ochablých a ztuhlých penisů. Více informací o stupni erekce, obtížnosti a intenzitě cvičení získáte kliknutím na cvičení pod videem.

  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
  • Kombinované Cvičení
| Cvičení pro větší obvod penisu
  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
  • Kombinované Cvičení
| Cvičení pro zvýšení objemu penisu
  • Intenzita: Střední
  • Riziko Zranění: Nízké
  • Kombinované Cvičení
| Cvičení na narovnání křivého penisu
  • Intenzita: Střední
  • Riziko Zranění: Nízké
  • Kombinované Cvičení
| Cvičení pro narovnání zakřiveného penisu
  • Intenzita: Vysoká
  • Riziko Zranění: Vysoké
| Cvičení na stlačení penisu
  • Intenzita: Vysoká
  • Riziko Zranění: Vysoké
v kombinaci s
  • Intenzita: Vysoká
  • Riziko Zranění: Vysoké
v kombinaci s
  • Intenzita: Střední
  • Riziko Zranění: Střední
| Cvičení pro větší tloušťku penisu
  • Intenzita: Vysoká
  • Riziko Zranění: Střední
| Cvičení na vyrovnání penisu
  • Intenzita: Vysoká
  • Riziko Zranění: Vysoké
| Cvičení na zahuštění penisu
  • Intenzita: Vysoká
  • Riziko Zranění: Vysoké
| Cvičení pro zvýšení obvodu penisu
  • Intenzita: Vysoká
  • Riziko Zranění: Vysoké
| Cvičení, aby se penis silnější
  • Intenzita: Střední
  • Riziko Zranění: Střední
| Cvičení pro nárůst šířky penisu
Flaccid Bend pro zvětší nebo zlepšení:
  • Intenzita: Střední
  • Riziko Zranění: Střední
| Cvičení, aby se penis širší
  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
| Cvičení pro trénink erektilní tkáně

Trénink pánevního dna

Tato cvičení pánevního dna pro zvýšení potence posilují svaly pánevního dna u mužů, pomáhají při erektilní dysfunkci a proti problémům s erekcí. Trénink PC svalů slouží ke zvýšení potence, předchází se předčasné ejakulaci a pozitivně se podporuje funkce prostaty. Více informací o stupni erekce, obtížnosti a intenzitě cvičení získáte kliknutím na cvičení pod videem.

  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
| Kegelovo cvičení pro muže
  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
| Cvičení pro trénink pánevního dna
  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
| Cvičení pro oddálení ejakulace
  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
| Cvičení pro zvýšení účinnosti
  • Intenzita: Nízká
  • Riziko Zranění: Nízké
  • Kombinované Cvičení
| Cvičení pro zvýšení sexuální výdrže

Tréninkový plán

Tyto tréninkový plán zvětšení penisu poskytují připravené k použití krok za krokem video pokyny pro snadné sledování pro začátečníky, středně pokročilé a odborníky. Tyto tréninkové programy jsou vhodné pro: přirozené zvětšení penisu (délka a obvod penisu), prodloužení penisu (délka) a zahuštění penisu (obvod). Vezměte prosím na vědomí, že se jedná pouze o vzorové tréninkové plány. Je také možné individuální složení jednotlivých cvičení pro zvětšení penisu podle jejich osobních potřeb a požadovaných výsledků.