Dry Jelq Peniksen ympärys harjoitus
Kasvu
- • Peniksen paksuntaminen
Ohjeet
- • Aloittelijoille
Harjoitteluaika
- • 3-5 minuuttia
- • 3 kertaa viikossazor
Harjoitus
- Erektio: 40-80%
- Harjoitus: aloittelijoille
- Vaikeusaste: matala
- Voimakkuus: matala
- Loukkaantumisriski: matala
- Yhdistetty liikunta
- Video
Dry Jelq (Suomi: Kuiva Jelq) on yksi ensisijaisista peniksen laajentumisharjoituksista. Jelqing pakottaa enemmän verta corpora cavernosaan, joka laajentaa ja venyttää soluseinämiä, jotta suurempia määriä verta pääsee penikseen. Jelqingiä pidetään enimmäkseen ympärysmittaharjoituksena, mutta jotkut ovat raportoineet sen tuovan huomattavaa pituuskasvua. Löydät lisätietoja ja taustatietoa Jelqen-aiheesta yleiskatsaussivultamme: TOP 5 Jelqing-harjoitukset.
Ohjeet
Vie penis ehdotettuun erektiotasoon.
Muodosta löysä OK-kahva sormella ja aseta se suunnilleen peniksen akselin keskelle.
Vedä peniksen akselin iho takaisin silmällä löysällä OK-kahvalla niin lähellä kuin mahdollista peniksen juuria kohti häpyluuta.
Lisää painetta OK-kahvaan ja liu'uta kättäsi hitaasti kohti terskania. Suorita riittävästi painetta veren pakottamiseksi penis. Käytä vähemmän painetta, jos se tuntuu tuskalliselta.
Pysäytä liike ennen kuin sormesi saavuttavat terskan. Teit Kuivan Jelq toiston.
Löysää pitoa ja tee Kegel Clench liu'uttamalla kättä nopeasti taaksepäin ja vetämällä takaisin akselin ihoa. Palaa vaiheeseen 4 saadaksesi ehdotettu toistojen määrä. Vaihtoehtoiset kädet sarjojen välillä.
