53 video gratuiti con esercizi delle categorie: Allungamento del pene, ingrossamento del pene e allenamento del pavimento pelvico per gli uomini. Questi brevi video tutorial sui nostri esercizi per il pene sono ideali per principianti, avanzati ed esperti. Inoltre, troverete semplici piani di allenamento per aumentare la lunghezza e la circonferenza del pene.

Per una maggiore sicurezza, si consiglia di riscaldare il pene prima di iniziare ogni sessione di esercizi. Questo promuove la circolazione naturale del sangue e aumenta l'efficienza della crescita del pene.

Misura il pene

Ci sono 7 metodi diversi per misurare correttamente il pene. Di seguito presentiamo le singole opzioni per calcolare la lunghezza e la circonferenza del pene con istruzioni video. Distinguiamo la misura del pene in due categorie: Pene flaccido ed eretto.

Misura la lunghezza del pene

Video Misura la lunghezza del pene eretta usando il metodo BPEL
Video Misura la lunghezza del pene eretta usando il metodo NBPEL
Video Misura la lunghezza del pene flaccido usando il metodo BPFSL
Video Misura la lunghezza del pene flaccido usando il metodo FL

Misura la circonferenza del pene

Video Misura la circonferenza eretta del pene usando il metodo EG
Video Misura la circonferenza del pene flaccido usando il metodo FG

Riscalda il pene

Il riscaldamento del pene dovrebbe sempre essere fatto all'inizio di ogni sessione di allenamento. Questo stimola la circolazione naturale del sangue, aumenta l'elasticità del tessuto del pene e previene le lesioni quando si eseguono gli esercizi per ingrandire il pene.

Video Riscalda il pene per prepararti all'esercizio fisico

Allungamento del pene

Tutti gli esercizi di allungamento del pene per principianti, avanzati ed esperti. Queste istruzioni individuali per l'allenamento del pene allungano i legamenti di ritenzione e aumentano il tessuto erettile. Come risultato, con questi metodi la lunghezza media del pene in stato flaccido ed eretto è aumentata, la funzione erettile è migliorata. Per maggiori informazioni sul grado di erezione, la difficoltà e l'intensità, clicca sull'esercizio.

  • Intensità: Bassa
  • Rischio di lesioni: Basso
Video | Esercizio di manuali allungamento per il pene
  • Intensità: Media
  • Rischio di lesioni: Medio
Video | Rendere il pene più lungo
  • Intensità: Media
  • Rischio di lesioni: Basso
Video Bundled Stretch
  • Intensità: Alta
  • Rischio di lesioni: Alto
Video Bundled Blasters
Bundled Blasters per ingrandito o migliorato:
  • Intensità: Alta
  • Rischio di lesioni: Alto
Video Erect Stretch
  • Intensità: Bassa
  • Rischio di lesioni: Basso
Video Gentle Stretch
  • Intensità: Bassa
  • Rischio di lesioni: Basso
Video Rotation Stretch
Rotation Stretch per ingrandito o migliorato:
  • Intensità: Bassa
  • Rischio di lesioni: Basso
Video Helicopter Shake
  • Intensità: Media
  • Rischio di lesioni: Basso
Video Double Stretch
  • Intensità: Media
  • Rischio di lesioni: Basso
Video Twisted Stretch
  • Intensità: Media
  • Rischio di lesioni: Medio
Video A-Stretch

Ingrossamento del pene

Questi metodi di ingrossamento del pene sono adatti a principianti, avanzati ed esperti. Gli esercizi individuali per l'allenamento del pene sono applicati per allenare i corpi cavernosi, per aumentare il glande e per aumentare la circonferenza del pene. Come risultato, il pene flaccido e rigido aumenta di diametro e spessore. Per maggiori informazioni sul grado di erezione, la difficoltà e l'intensità, clicca sull'esercizio sotto il video.)

  • Intensità: Alta
  • Rischio di lesioni: Alto
Video Clamping in combinazione con Uli Squeeze
  • Intensità: Alta
  • Rischio di lesioni: Alto
Video Clamping in combinazione con Esercizio Bend
  • Intensità: Alta
  • Rischio di lesioni: Alto
  • Esercizio combinato
Video Clamping in combinazione con Edging Ballooning
  • Intensità: Alta
  • Rischio di lesioni: Alto
Video Clamping in combinazione con Dry Jelq
  • Intensità: Alta
  • Rischio di lesioni: Alto
Video Uli Squeeze
  • Intensità: Media
  • Rischio di lesioni: Medio
Video Flaccid Bend
  • Intensità: Media
  • Rischio di lesioni: Medio
Video Erect Squeeze
  • Intensità: Bassa
  • Rischio di lesioni: Basso
Video Double Squeeze

Esercizi del pavimento pelvico

Questi esercizi del pavimento pelvico per aumentare la potenza, rafforzare i muscoli del pavimento pelvico negli uomini e aiutare con la disfunzione erettile e contro i problemi di erezione. L'allenamento muscolare del PC serve ad aumentare la potenza, previene l'eiaculazione precoce e supporta la funzione prostatica in modo positivo. Puoi ottenere maggiori informazioni sul livello di erezione, difficoltà e intensità facendo clic sull'esercizio sotto il video o nella nostra panoramica di tutti gli esercizi per l'allenamento del pavimento pelvico.

  • Intensità: Bassa
  • Rischio di lesioni: Basso
Video | Esercizo di Kegel per l'uomo
  • Intensità: Bassa
  • Rischio di lesioni: Basso
Video | Esercizio contro l'eiaculazione precoce
  • Intensità: Bassa
  • Rischio di lesioni: Basso
Video | Aumentare prestazioni sessuali modo naturale

Piani di esercizi

Questi piani di esercizi sull'allargamento del pene per principianti e avanzati offrono istruzioni dettagliate per la imitare. I seguenti istruzioni video sono adatti per: ingrandimento naturale del pene (lunghezza e circonferenza del pene), estensione del pene (lunghezza) e ingrossamento del pene (circonferenza). Si noti che questi sono solo piani di esempio per l'allenamento. Una raccolta individuale dei singoli esercizi del pene per l'ingrandimento del pene in base alle tue esigenze personali e al successo è possibile.