Jelqing is de meest bekende basisoefening voor penisvergroting. Hier krijg je alle Jelqing oefeningen in een overzicht met instructies, video's inclusief Jelq training plan voor beginners en gevorderden.

Elke Jelq oefening video heeft twee camera standpunten. Dit maakt het gemakkelijker om correct te kopiëren en zorgt voor gezond Jelqing penistraining succes.

De zachte Jelq massage voor natuurlijke penisvergroting.

Wat is Jelqing?

Jelqing werkt volgens een oude Arabische methode van penisvergroting, die teruggaat op traditionele gebruiken in deze cultuur. De definitie van de naam "Jelqing" is afgeleid van het Perzische jalq zadan ( جلق زدن ). "Jalq" betekent "masturberen", gevolgd door "zadan", wat "slaan of kloppen" betekent. Volgens de legende leerden vaders deze oefening aan hun zonen. Het werd gebruikt om de vrouwen tijdens de seks op de huwelijksnacht te imponeren met een grote penis als teken van sterke viriliteit. Een duidelijk bewijs hiervan is te vinden in een tekst uit de Bijbel, waar verwezen wordt naar de enorme penisomvang van de Arabieren:

“Ze dacht terug aan de dagen van haar jeugd, toen ze ontrouw was in Egypte, en bedreef nog meer overspel. Ze verlangde terug naar haar minnaars daar, die zo zwaargeschapen zijn als ezels en hun zaad lozen als hengsten.”

Het boek van Ezechiël, hoofdstuk 23
Werkt Jelqing echt?

De Jelq-techniek is de populairste beginnersoefening om de penis te verlengen en te verbreden. Bijna alle mannen beginnen hiermee. Warming-up, massage, stretching en cooling-down vormen een eenheid in Jelq workout.

De melkende beweging met de hand creëert een zachte manier om het erectieweefsel te trainen. Hoe hardnekkiger je de penisschacht masseert, hoe sneller de resultaten van het jelqen zichtbaar worden en een grotere penis mogelijk wordt.

En dit is hoe Jelqing eenvoudigweg werkt: tijdens de oefening wordt bloed in de 3 kamers van de penis geperst. De spanning op het erectieweefsel (tunica) wordt verhoogd en de gemiddelde penisgrootte neemt toe.

Tijdens deze procedure ontstaan er kleine pijnloze microscheurtjes in het weefsel. In de rustfase vullen deze ruimtes zich met nieuwe cellen en wordt het erectieweefsel groter. Jelqing workout voor penisgroei wordt daarom zelfs bodybuilding voor het mannelijk geslachtsdeel genoemd.

De (Nederlands: Droge Jelq) is een van de belangrijkste oefeningen voor penisvergroting. Jelqing wordt meestal beschouwd als een oefening voor meer penisomtrek, maar sommige gebruikers hebben ook een aanzienlijke toename van de penislengte opgemerkt.

Dry Jelq voor penisverdikking en penisverlenging vergroot of verbetert:

De (Nederlands: Natte Jelq) is een van de belangrijkste oefeningen voor penisvergroting. Jelqing wordt meestal beschouwd als een oefening voor meer penisomtrek, maar sommige gebruikers hebben ook een aanzienlijke toename van de penislengte opgemerkt.

Wet Jelq voor penisverdikking en penisverlenging vergroot of verbetert:

Welk smeermiddel is het meest geschikt?

Naast het oefenen in droge toestand, is er ook de mogelijkheid om een glijmiddel te gebruiken. Deze versie staat ook bekend als Wet Jelq. Vooral voor onbesneden mannen is de natte versie gewoon veel comfortabeler.

Geschikte smeermiddelen

Glijmiddel voor nat jelqing

Wij bevelen vaseline, olijfolie of babyolie aan voor de Jelqs. Dit voedt de huid en maakt haar soepel. Een vloeibaarder consistentie is gunstig. Veel gebruikers gebruiken een verwarmend glijmiddel voor de massagetechniek. Het verwarmende effect bevordert de natuurlijke bloedcirculatie en ondersteunt de Jelq successen. Sommigen gebruiken ook medische echogel of penisverzorgingscrème op waterbasis.

Ongeschikte smeermiddelen

Blijf uit de buurt van zeep of producten op zeepbasis wanneer je droog jelqt. Deze veroorzaken irritatie of prikkeling van de huid en zijn niet veilig voor gebruik. Crèmes en bodylotions absorberen te snel en zijn eerder onpraktisch. Producten die glycerine en siliconen bevatten, worden snel kleverig en verliezen hun smeereigenschappen.

Aanpassen sterkte van penis erectie

De druk in het weefsel moet worden gevoeld in de OK-greep (een OK-teken vormen met de wijsvinger en de duim). Teken van een te zwakke erectie tijdens het jelqen: Wanneer je voelt dat het bloed terugstroomt door de OK greep. Teken van een te sterke erectie: Als je heel moeilijk het bloed voor je uit kunt duwen.

Hoe kunt u de juiste erectiesterkte behouden?
Ten eerste, raak volledig opgewonden (stijve penis) en laat de verharding gewoon afzwakken tot het gewenste niveau. Een nog efficiëntere manier om de erectie te versterken is door extra bloed in de penis te pompen. Het aanspannen van de bekkenbodemspier op hetzelfde moment is hier erg behulpzaam. Hier kun je leren hoe je de Kegel oefening correct uitvoert.

Low, Mid en High EQ-Jelqing

De drie waarden verwijzen naar de stijfheid, d.w.z. hoe sterk de penis in erectie is. EQ (Engels: Erection Quality) staat voor de erectiekwaliteit tijdens het jelqen. Low Jelq ( icht) en Mid Jelqs (medium) bevordert een betere bloedtoevoer naar het lid in de horizontale richting. Deze zijn cruciaal voor de penisverdikking. High Jelqs (hoog) zwengelen de verticale bloedstroom aan. Ze zijn belangrijk om de penis te verlengen.

  1. Low-EQ: Laag opgewonden penis, minder dan 60%
  2. Mid-EQ: Middelmatig opgewonden penis, 60-80%
  3. High-EQ: zeer opgewonden penis, meer dan 80%

De High-methode vereist een zeer stevige greep met de hand. Neem je tijd, een Jelq massage moet ongeveer 5 seconden duren. Bij de Low-variant is de belasting tijdens de training van het erectieweefsel en het risico op letsel verhoudingsgewijs gering. De greep met de hand is los en de tijdsduur van de voorwaartse beweging is niet langer dan 1 seconde. De Mid-Jelqs zitten er tijdelijk tussenin.

Zorg ervoor dat je een erectie van 60-80% houdt tijdens de hele oefening. Als u merkt dat uw penis te slap is, stimuleert u uw penis kort met uw hand totdat de optimale toestand weer is bereikt.

Jelqing oefeningen voor gevorderden

Jelqing training plan | 1 centimeter voor de eikel van de penis - loslaten greep

Heb je al een routine met de Jelqing oefeningen? Verhoog dan langzaam je schema naar 15-20 minuten. Verderop laten we zien welke oefeningen voor de penis perfect gecombineerd kunnen worden.

Jelqing en Stretching

Penis Stretching is, net als Jelqing, een basisoefening voor meer penisomvang. De extra training om de penis langer te maken veroorzaakt een rek via het penile suspensory ligament (PSL). De uitgeoefende tractie verlengt de penis optisch, met enkele centimeters. De combinatie van beide oefeningen is een geweldige verrijking voor uw geavanceerde training.

Jelqing training plan voor gevorderden:

  1. Opwarmen
  2. 5-15 minuten Basic Stretch
  3. 5-15 minuten Jelqing

Jelqing en Uli Squeeze

Een geweldige oefening om de penis te trainen is de Uli Squeeze. Hiermee is een bijzonder dikke en grote penis mogelijk, omdat de drukkracht veel groter is dan bij het klassieke Jelqing. Dit programma voor meer penis dikte vereist een goede voorkennis. Het is gemakkelijk te combineren en zeer intensief. Let erop dat u alle beschreven oefeningen in deze gids zeer zorgvuldig uitvoert. Dit vermijdt drukpunten of kneuzingen.

Jelqing en Clamping

Video Jelqing en Clamping oefeningen samen

Een andere aanvullende oefening is Clamping. De nadruk ligt op het vergroten van de dikte van de penis. Klem de penis voorlopig een paar keer uitsluitend af, zodat het erectieweefsel eraan went. Om dit te doen, knijp je eerst de penis af en begin je pas daarna met jelqen met een licht verzwakkende erectie. Voel je weg met voorzichtigheid, de interne druk is hier op het maximum.

Jelq oefening tegen penis kromming

Jelq oefening tegen penis kromming

De laterale en verticale Jelqing techniek (V Jelq) zijn zeer geschikt om een bestaande kromming van de penis bij mannen effectief tegen te gaan. Beide methoden helpen door een gerichte massage tegen de kromming van de penis. Als je kromme penis naar links buigt, jelqen je uitsluitend met de linkerhand. Is je kromme penis naar rechts gebogen, neem dan rechts.

Gebruikers melden indrukwekkende resultaten bij het rechttrekken van de penis. Een gebogen penis wordt tot een minimum beperkt door Jelqing bij langdurig gebruik. Probeer het eens!

Expert Tip

Hebt u last van een verworven of aangeboren kromme penis (IPP - Induratio penis plastica)? Kantelt je penis naar boven, beneden, rechts of links? Heeft u moeite of pijn tijdens de geslachtsgemeenschap?

Extra oefening voor penis rechtzetten

Deze Jelq techniek is een uitstekende oefening voor het rechtzetten van de penis. Een consequente druk en een volgehouden routine zijn zeer belangrijk voor echt succes met deze behandeling en vereisen enige oefening.

Minder moeite, meer winst!

Voorzichtig de penis rechtzetten zonder operatie en zonder penisoefeningen. Geschikt voor beginners en gevorderden! De medische penisverlengers van en corrigeren een gebogen lid in elke richting zonder bijwerkingen. De zachte therapie werkt voor een kromme penis zonder medische hulp.

De Side Jelq (Nederlands: Laterale jelq) is een Jelqing techniek waarbij de penis afwisselend naar beide zijden wordt gebogen. Deze penisvergrotingsoefening kan worden gebruikt om een kromme penis recht te trekken door Jelqing alleen in de tegenovergestelde richting van de kromming.

De Vertical Jelq (Nederlands: Verticale Jelq; V-Jelq) is een variatie waarbij de penis naar beneden wordt gebogen. Deze penisvergrotingsoefening kan worden gebruikt om een opwaartse kromming van de penis recht te trekken.

Vertical Jelq voor penisverdikking en penisverlenging vergroot of verbetert:

Tips en trucs

Een pauze van 5-10 seconden tijdens een trainingssessie normaliseert de natuurlijke bloedstroom en vermindert een beetje de interne druk in de eikel van de penis. De huid ontspant zich.

Wordt je erectie minder hard?
Doe de Kegel oefening om meer bloed naar de penis te krijgen. Knijp je hand lichtjes samen in de OK greep. Kunnen Jelqing en Penis Pompen gecombineerd worden? Ja, je kunt de vooruitgang van hun successen nog groter maken door aanvullend een vacuümpomp toe te passen. Een sterk aanbevolen accessoire zijn de penispompen van VitallusPLUS of de Bathmate Hydromax.

Jelqing met voorhuid

Jelqing met voorhuid

Zoals hierboven vermeld, hebben onbesneden mannen één kleine tekortkoming: de voorhuid. Hier is wat advies: Houd de huid recht bij de basis van de penis tijdens het jelqen. Met je andere hand, voer je de melkbeweging uit. Dit voorkomt onnodig uitrekken van de voorhuid, omdat deze op deze manier niet mee naar voren over de eikel wordt geschoven.

  1. Met wisselende handen of met slechts één hand (grotere inspanning)
  2. Vingers kunnen over de voorhuid en over de eikel glijden tijdens het bewegen

Een kleine groei van de voorhuid kan niet worden uitgesloten bij alle vragen over de Jelqing methoden.

Donut Effect

Zwelt je voorhuid een beetje bij de eikel terwijl je je penis met deze oefening laat groeien? Als je de Jelqing-oefening te lang of te hard doet, kan dat een donut-effect veroorzaken (het vasthouden van water in het weefsel). Dit is een klein nadeel voor gebruikers met een onbesneden penis. Maak je geen zorgen, dit is normaal. De huid zal zich na enige tijd volledig terugtrekken. Mannen met besneden penissen genieten het voorrecht hier niet door getroffen te worden.

Jelqing Bijwerkingen

Heb je pijn of merk je ongewenste bijwerkingen? Stop onmiddellijk met je oefeningen. Het is het beste om een paar dagen rust te nemen totdat de pijn helemaal verdwenen is. Begin dan gewoon opnieuw met een lage belasting.
Jelqing bij volledige erectie is gevaarlijk en alleen aanbevolen voor ervaren gebruikers. De kracht die op het penisweefsel wordt uitgeoefend is aanzienlijk. Het risico op letsel is groot. Een typisch teken van overbelasting zijn rode puntjes of kleine gesprongen adertjes onder de huid.

Waarschuwing
Als u nog geen ervaring hebt met manuele penistraining, voer de beschreven oefenvariaties dan in geen geval uit met een volledige erectie. De druk in het erectieweefsel is te hoog en kan in het ergste geval leiden tot permanente beschadiging van het mannelijk geslachtsorgaan.

POWER J GYM voor betere Jelqing resultaten

Jelqing apparaat

Ideaal voor beginners en professionals! Een van de beste apparaten voor meer succes bij Jelqing is de .

Het handvriendelijke instrument zorgt voor een constante drukverdeling bij het uitvoeren van de jelq-oefening. Jelqs zijn gemakkelijker uit te voeren en de pols en vingers worden merkbaar ontlast door dit hulpmiddel.

Het gebruik van een Jelq-tang verhoogt de efficiëntie van de massage tot een maximum, transporteert meer bloed naar de penis en brengt zichtbaar meer succes bij de vergroting. Vergelijk zelf maar.

Met POWER J GYM Zonder POWER J GYM
Risico's Geen Zeer groot
Resultaten Twee keer zo snel Langzaam
Jelq Massage Tot 30% effectiever Alleen oppervlakkig
Jelq toepassing Zeer efficiënte werking Merkbaar ongelijk

Jelq heeft in de loop der jaren bij veel mannen bewezen de penis te vergroten. De technieken variëren, maar het is bewezen effectief te zijn. Dat gezegd hebbende, handmatig Jelqing is tijdrovend, vervelend en niet leuk. Power J Gym maakt het proces leuk en immens effectief. Koop de Power J Gym vandaag nog en word deel van ons groeiend aantal tevreden klanten.

Jelqing Successen

Artsen verklaren officieel: "Wie de Jelq-oefening gedurende ten minste 6 maanden op de juiste wijze regelmatig toepast, kan tot 2 centimeter meer zichtbare penislengte verwachten!" Daarnaast zijn er veel positieve eigenschappen die erop wijzen dat het werkt. Urologen bevelen Jelqing aan om de bloedtoevoer naar de penis te verbeteren, het libido te verhogen en het seksuele uithoudingsvermogen te vergroten. Jelqing gaat leeftijdsgebonden en progressieve impotentie bij mannen met succes tegen. Wil je dat je Jelqing successen blijven duren? Wetenschappelijke studies en onderzoek bevestigen, dat al 1 keer per week genoeg is voor meer penisgrootte.

Jelqing oefeningen bereiken indrukwekkende voor en na resultaten na slechts een paar weken. Met deze eenvoudige methoden kunt u uw penis niet alleen groter laten lijken, maar krijgt hij ook een blijvende lengte, kracht en uithoudingsvermogen. Ontdek hoe Jelqing je seksleven en gezondheid positief kan beïnvloeden.