53 бесплатных видео с упражнениями из категорий вытягивать пенис, утолщать пенис и укреплять мышцы тазового дна у мужчин. Эти короткие видео-уроки идеально подходят для начинающих, продвинутых и экспертов. Кроме того, вы найдете простые тренировочные планы для большей длины и обхвата полового члена.

Для большей безопасности мы рекомендуем разогревать пенис перед началом каждого тренировочного занятия. Это способствует естественному кровообращению и повышает эффективность роста полового члена.

Измерьте пенис

Существует 7 различных методов правильного измерения пениса. Ниже мы приводим отдельные методы расчета длины и обхвата полового члена с видеоинструкциями. Мы разделяем измерение пениса на две категории: Вялый и эрегированный половой член.

Измерение длины полового члена

Видео Измерение длины прямого полового члена с помощью
Видео Измерение длины прямого полового члена с помощью
Видео Измерение длины вялого полового члена с помощью
Видео Измерение длины вялого полового члена с помощью

Измерение обхвата полового члена

Видео Измерение окружности эрегированного полового члена по
Видео Измерение окружности эрегированного полового члена по

Разогрев полового члена

Разминку полового члена всегда следует проводить в начале любой тренировки. Разминка стимулирует естественный кровоток, повышает эластичность тканей полового члена и предотвращает травмы при выполнении упражнений для увеличения полового члена.

Видео | Упражнение для разогрева полового члена
Горячее Обёртывание для увеличивается или улучшается:

Удлинение члена

Все упражнения по удлинению полового члена для начинающих, продвинутых и экспертов. Эти индивидуальные инструкции для тренировки пениса растягивают пенисевую связку и эректильную ткань. В результате эти методы увеличивают среднюю длину полового члена в вялом и выпрямленном состоянии, улучшают эректильную функцию. Вы можете получить дополнительную информацию о степени эрекции, сложности и интенсивности, нажав на упражнение под видео.

  • Интенсивность: Низкая
  • Риск травмирования: Низкий
Видео | Упражнение для растяжения пениса
Базовая Растяжка для увеличивается или улучшается:
  • Интенсивность: Средняя
  • Риск травмирования: Средний
Видео | Сделать пенис более длинным
  • Интенсивность: Средняя
  • Риск травмирования: Средний
Видео | Упражнение, чтобы сделать пенис длиннее
  • Интенсивность: Высокая
  • Риск травмирования: Высокий
Видео
Комплектные Бластеры для увеличивается или улучшается:
  • Интенсивность: Высокая
  • Риск травмирования: Высокий
Видео | Упражнения для удлинения эрегированного полового члена
Эрекция Cтретч для увеличивается или улучшается:
  • Интенсивность: Низкая
  • Риск травмирования: Низкий
Видео | Упражнения для увеличения длины полового члена
Мягкое Cтретч для увеличивается или улучшается:
  • Интенсивность: Низкая
  • Риск травмирования: Низкий
Видео
Вращательное Cтретч для увеличивается или улучшается:
  • Интенсивность: Низкая
  • Риск травмирования: Низкий
Видео | Способствуют притоку крови к эректильной ткани
  • Интенсивность: Средняя
  • Риск травмирования: Низкий
Видео | Упражнение для естественного роста пениса
Двойное Cтретч для увеличивается или улучшается:
  • Интенсивность: Средняя
  • Риск травмирования: Низкий
Видео
Крученый Cтретч для увеличивается или улучшается:

Утолщения члена

Эти методы утолщения полового члена подходят для начинающих, продвинутых и экспертов. Эти индивидуальные инструкции по тренировке полового члена используются для тренировки эректильной ткани, увеличения головки и увеличения обхвата полового члена. В результате вялый и прямой пенис увеличивается в диаметре и толщине полового члена. Для получения более подробной информации о жесткости эрекции, сложности и интенсивности упражнений нажмите на упражнение под видео.

  • Интенсивность: Средняя
  • Риск травмирования: Средний
Видео | Упражнения для увеличения толщины полового члена
  • Интенсивность: Высокая
  • Риск травмирования: Средний
Видео | Упражнение для выпрямления полового члена
  • Интенсивность: Высокая
  • Риск травмирования: Высокий
Видео | Упражнение для утолщения полового члена
  • Интенсивность: Высокая
  • Риск травмирования: Высокий
Видео | Упражнение для увеличения обхвата полового члена
  • Интенсивность: Высокая
  • Риск травмирования: Высокий
Видео | Упражнение для увеличения толщины полового члена
  • Интенсивность: Средняя
  • Риск травмирования: Средний
Видео
  • Интенсивность: Средняя
  • Риск травмирования: Средний
Видео | Упражнение для увеличения ширины полового члена
  • Интенсивность: Низкая
  • Риск травмирования: Низкий
Видео | Упражнение для тренировки эректильной ткани

Тренировка тазового дна

Эти упражнения предназначены для укрепления мышц тазового дна у мужчин. Упражнения для мышц ПК могут помочь улучшить эректильную функцию, предотвратить преждевременную эякуляцию и активно поддерживать функцию предстательной железы.

  • Интенсивность: Низкая
  • Риск травмирования: Низкий
Видео | Упражнение Кегеля для мужчин
  • Интенсивность: Низкая
  • Риск травмирования: Низкий
Видео | Упражнение для тренировки тазового дна
  • Интенсивность: Низкая
  • Риск травмирования: Низкий
Видео | Упражнение для задержки эякуляции
  • Интенсивность: Низкая
  • Риск травмирования: Низкий
Видео | Упражнение для повышения потенции

План тренировок

Эти планы тренировок по увеличению полового члена содержат готовые к использованию пошаговые видеоинструкции, за которыми легко могут следить новички, посредники и эксперты. Эти тренировочные программы для полового члена подходят для: естественного увеличения полового члена (длина и обхват полового члена), удлинения полового члена (длина) и утолщения полового члена (обхват). Пожалуйста, обратите внимание, что это только примерные планы тренировок. Также возможен индивидуальный состав индивидуальных упражнений на увеличение полового члена в соответствии с их личными потребностями и желаемыми результатами.