Penis nach oben ziehen | Sit Up Stretches Übung
- Sit Up Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
Das Penis nach oben ziehen lässt sich besonders gut morgens im Bett praktizieren, da Sie sich schon in der Grundposition (auf dem Rücken) befinden. Diese einfache Übung zur Penisverlängerung gibt eine sehr gute Zugkraft im ganzen Radius auf den Penis, wobei die Ligamente (Haltebänder) wunderbar gedehnt werden.
Penis nach oben ziehen Anleitung
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und winkeln Sie beide Beine an. Greifen Sie mit der einen Hand im OK-Griff direkt hinter die Peniseichel und mit der anderen im gleichen Griff kurz darunter.
Ziel der Penis-Übung ist es sich an dem Glied nach oben zu ziehen. Dabei halten Sie den Griff fest um den Penis, wobei darauf zu achten ist den Griff nicht vollständig zu schließen, da die Blutzirkulation zu stark unterbrochen werden kann.
Ziehen Sie sich nun so gut wie möglich an ihrem Penis nach oben. Natürlich können Sie die Bauchmuskeln unter Hilfestellung mit einbeziehen. Führen Sie das Penis-Ziehen 10-20-mal aus, machen eine Pause und wiederholen den Zug-Vorgang. Wir empfehlen insgesamt 3-4 Sätze.
- Vorherige Übung
- Sit Down Stretch
- Nächste Übung
- V-Stretch