Übungen mit niedrigen Schwierigkeitsgrad
Penis-Übungen nach Schwierigkeitsgrad gefiltert
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All Day Wrap
Die All Day Wrap Penis-Übung bietet die Möglichkeit, dass Penis lang ziehen mittels eines selbstgebauten Penis Extender zu verstärken. Bei regelmäßiger Durchführung wird das Halteband des Penis dauerhaft gedehnt.
- All Day Wrap zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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A-Stretch
Beim A-Stretch zum Penis länger machen wird der Penis nach oben gedrückt und gleichzeitig nach vorne gezogen. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird hauptsächlich der obere Teil des Penischafts gedehnt.
- A-Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Basic Stretch
Der Basic Stretch zum Penis strecken gilt als das Rückgrat aller Übungen zum Penis vergrößern. Das Dehnen in mehreren Winkeln zielt auf verschiedene Teile des Penis ab.
- Basic Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Behind-The-Leg-Stretch
Behind-The-Leg-Stretch zum Penis dehnen wird in Verbindung mit dem Basic Stretch ausgeführt. Die Penisdehnung ist dank der Zugkraft deutlich stärker.
- Behind-The-Leg-Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Bend Übung
Die Bend Übung wird hauptsächlich zum Penis gerade machen angewendet, erhöht aber zusätzlich auch den Penisumfang. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird der erigierte Schaft nach rechts und links gebogen.
- Bend Übung zur Penisverdickung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierter Penisumfang
- Penisverkrümmung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffer Penisumfang
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BPEL | Bone Pressed Erect Length
* Erigierte Penislänge messen mit Gegendruck
Die BPEL Methode ermittelt die Länge des vollständig erigierten Penis. Die Messung wird mit Hilfe eines Lineals über dem Penisschaft vorgenommen. Bei dieser Technik wird das Lineal während des Messvorgangs so weit wie möglich gegen das Schambein gedrückt.
- BPEL Methode zum Penis messen vergrößert oder verbessert:
- Erfolgskontrolle
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BPFSL | Bone Pressed Flaccid Stretch Length
* Schlaffe, gestreckte Penislänge messen mit Gegendruck
Die BPFSL Methode ermittelt die Länge des schlaffen, ausgestreckten Penis. Die Messung wird mit Hilfe eines Lineals über dem Penisschaft vorgenommen. Bei dieser Technik wird der Penis mit der Hand nach vorne gezogen und das Lineal während des Messvorgangs so weit wie möglich gegen das Schambein gedrückt.
- BPFSL Methode zum Penis messen vergrößert oder verbessert:
- Erfolgskontrolle
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Bundled Blasters
Bundled Blasters sind eine sehr intensive Übung zum Penis verlängern. Durch Verdrehen des Penis werden beide Enden der Schwellkörper trainiert und mit erhöhtem Wirkungsgrad gedehnt.
- Bundled Blasters zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Compressor Squeeze
Compressor Squeeze ist eine Kombinationstechnik zweier Übungen zum Penis verdicken. Diese Methode baut durch die zusätzliche Anwendung der Kegel-Clench Übung starken Druck im Penis auf und dehnt so die Schwellkörper.
- Compressor Squeeze zur Penisverdickung und Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierter Penisumfang
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffer Penisumfang
- Spermamenge
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DLD Bend
DLD Bend ist eine hochintensive Erweiterungsübung der bewährten Bend Übung. Diese fortgeschrittene Übung zum Penis dicker machen ist nur wirklich Geübten vorbehalten. Der Erektionswinkel wird verbessert und die Schwellkörper vergrößern sich.
- DLD Bend zur Penisverdickung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierte Penislänge
- Erigierter Penisumfang
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffe Penislänge
- Schlaffer Penisumfang
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DLD Blaster
- Übung: Fortgeschrittene
- Schwierigkeit: Mittel
- Intensität: Mittel
- Verletzungsgefahr: Mittel
- Kombi-Übung
- Video
DLD Blaster ist eine Kombinationsübung aus Basic Stretch und Kegel Clench. Durch gleichzeitiges Strecken und Anspannen des PC-Muskels, dient diese Erweiterungsübung zur Penisverlängerung zusätzlich der Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.
- DLD Blaster zur Penisverlängerung und Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Penislänge
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Penislänge
- Spermamenge
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Double Squeeze
- Übung: Anfänger
- Schwierigkeit: Niedrig
- Intensität: Niedrig
- Verletzungsgefahr: Niedrig
- Kombi-Übung
- Video
Beim Double Squeeze zum Schwellkörper trainieren werden zwei Hände verwendet, um den Penisschaft zusammenzudrücken. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird mehr Blut in die Schwell- und Eichelkörper gepresst, die sich ausdehnen und erweitern.
- Double Squeeze zur Penisverdickung und Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierter Penisumfang
- Orgasmusintensität
- Penisdurchblutung
- Prostatagesundheit
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffer Penisumfang
- Spermamenge
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Double Stretch
Der Double Stretch für natürliches Peniswachstum streckt hauptsächlich den Penisschaft in die Länge. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird der Schaft mit zwei Händen in zwei verschiedene Richtungen gedehnt.
- Double Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Dry Jelq
- Übung: Anfänger
- Schwierigkeit: Niedrig
- Intensität: Niedrig
- Verletzungsgefahr: Niedrig
- Kombi-Übung
- Video
Der Dry Jelq (Deutsch: Trocken Jelq) ist eine der wichtigsten Übungen zum Penis vergrößern. Jelqing wird meist als eine Übung für mehr Penisumfang angesehen, einige Anwender konnten jedoch auch einen erheblichen Gewinn an Penislänge feststellen.
- Dry Jelq zur Penisverdickung und Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierte Penislänge
- Erigierter Penisumfang
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffe Penislänge
- Schlaffer Penisumfang
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Edging - Ballooning
Edging - Ballooning ist eine der besten Übungen zum Ejakulation verzögern und Orgasmus kontrollieren. Die Hand stimuliert den Penis wie bei der Selbstbefriedigung und kurz vor dem Samenerguss stoppen oder verlangsamen sie das Onanieren. Sobald der Ejakulationsdrang nachgelassen hat, wird die Stimulation wieder Stück für Stück gesteigert. Die Übung hilft dem Gehirn, die volle Kontrolle über die Ejakulation zu erlangen, und das "Stop-and-Go" baut einen verstärkt gefühlten Orgasmus auf.
- Edging - Ballooning zum Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Spermamenge
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EG | Erect Girth #1
* Erigierten Penisumfang messen
Die EG Maximum-Methode ermittelt den Umfang des vollständig erigierten Penis. Die Messung wird mit Hilfe eines Maßbandes um den Penisschaft herum durchgeführt. Bei dieser Technik wird der Penis an der dicksten Stelle vermessen.
- EG Methode zum Penis messen vergrößert oder verbessert:
- Erfolgskontrolle
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EG | Erect Girth #2
* Erigierten Penisumfang messen
Die EG Zonen-Methode ermittelt den Umfang des vollständig erigierten Penis. Die Messung wird mit Hilfe eines Maßbandes um den Penisschaft herum durchgeführt. Bei dieser Technik wird der Penis in 3 Zonen aufgeteilt und an diesen Punkten vermessen.
- EG Zonen-Methode zum Penis messen vergrößert oder verbessert:
- Erfolgskontrolle
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Erect Raise
Der Erect Raise stärkt die Beckenbodenmuskulatur beim Mann und unterstützt bei regelmäßiger Anwendung die Potenzsteigerung. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird ein vollständig erigierter Penis mit der Hand nach unten gedrückt und gleichzeitig werden Kegel Clench Übungen ausgeführt.
- Erect Raise zum Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Spermamenge
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Erect Squeeze
Der Erect Squeeze zum Penis breiter machen ist am wirksamsten zur Vergrößerung der Eichel und des oberen Schaftes. Diese Übung zum Penis vergrößern drückt das Blut vom unteren Teil des erigierten Penis in den oberen Schaft und die Eichel.
- Erect Squeeze zur Penisverdickung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierter Penisumfang
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffer Penisumfang
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Erect Stretch
Der Erect Stretch zum steifen Penis verlängern ist die gleiche Übung, wie der klassische Basic Stretch. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird die Penislänge im schlaffen Zustand in den erigierten Zustand übertragen.
- Erect Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Flaccid Bend
Der Flaccid Bend gilt als eine der primären Umfangsübungen für mehr Penis Breite. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird beim Ziehen mit der einen Hand, der Schaft über die Finger der anderen Hand gebeugt.
- Flaccid Bend zur Penisverdickung vergrößert oder verbessert:
- Erigierter Penisumfang
- Schlaffer Penisumfang
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FG | Flaccid Girth
* Schlaffen Penisumfang messen
Die FG Methode ermittelt den Umfang des schlaffen Penis. Die Messung wird mit Hilfe eines Maßbandes um den Penisschaft herum durchgeführt. Bei dieser Technik wird der Penis in 3 Zonen aufgeteilt und an diesen Punkten vermessen.
- FG Methode zum Penis messen vergrößert oder verbessert:
- Erfolgskontrolle
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FL | Flaccid Length
* Schlaffe Penislänge messen ohne Gegendruck
Die FL Methode ermittelt die Länge des schlaffen Penis. Die Messung wird mit Hilfe eines Lineals über dem Penisschaft vorgenommen. Bei dieser Technik wird der Penis in seiner natürlich hängenden Position gemessen, ohne gegen das Schambein zu drücken.
- FL Methode zum Penis messen vergrößert oder verbessert:
- Erfolgskontrolle
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Gentle Stretch
Die Gentle Stretch Übung zum Penis vergrößern wendet das Konzept des aktiven isolierten Dehnens an. Wenn eine kleine Anzahl dieser Dehnübungen regelmäßig während der Toilettenpausen über den Tag verteilt angewendet wird, können sie sehr effektiv sein, um mehr Penislänge zu gewinnen.
- Gentle Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Gewichte an Penis hängen
Gewichte an den Penis hängen ist eine traditionelle Übung der Naturvölker zur Penisverlängerung. Diese Hanging-Methode ist sehr intensiv und sollte nur von erfahrenen Nutzern angewendet werden.
- Gewichte an den Penis hängen zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Helicopter Shake
Der Helikopter Shake ist eine Übung zum Penis vergrößern, der die Durchblutung im Schwellkörper und Eichel fördert und den Penisschaft leicht dehnt. Der Penis wird wie ein Hubschrauberblatt herumgewirbelt.
- Helicopter Shake zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Penislänge
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Hot Kegel Clench
- Übung: Anfänger
- Schwierigkeit: Niedrig
- Intensität: Niedrig
- Verletzungsgefahr: Niedrig
- Kombi-Übung
- Video
Der Hot Kegel Clench ist eine großartige Aufwärmübung zum Penis vergrößern. Der Hot Wrap macht den Penis elastischer und damit empfänglicher für die Effekte des Trainings, während die Kegel Clench Übungen die Beckenbodenmuskeln trainieren und die Potenz steigern.
- Hot Kegel Clench zum Beckenbodentraining und Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Penislänge
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Penislänge
- Spermamenge
- Verletzungsprävention
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Hot Kegel Stretch
- Übung: Anfänger
- Schwierigkeit: Niedrig
- Intensität: Niedrig
- Verletzungsgefahr: Niedrig
- Kombi-Übung
- Video
Der Hot Kegel Stretch ist eine Kombination aus mehreren Übungen zum Penis vergrößern; Basic Stretch, Kegel Clench und Hot Wrap. Während der Penis nach vorne gezogen wird, wird die Zugspannung mit jeder Kontraktion der Muskeln im Becken weiter erhöht, ein längerer Penis wird so ermöglicht.
- Hot Kegel Stretch zur Penisverlängerung und Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Penislänge
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Penislänge
- Spermamenge
- Verletzungsprävention
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Hot Wrap
Bevor man mit den Übungen beginnt, muss der Penis aufgewärmt werden. Durch das Warm-Up mit einem Hot Wrap wird das Penisgewebe elastischer und damit empfänglicher für die Effekte beim Jelqing oder Stretching. Das Aufwärmen beugt auch der Gefahr von Verletzungen beim Training zur Penisvergrößerung vor.
- Hot Wrap zum Penis aufwärmen vergrößert oder verbessert:
- Penisdurchblutung
- Verletzungsprävention
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Horse Squeeze
Der Horse Squeeze zum Penisumfang vergrößern ziehlt auf die horizontale Überdehnung der Schwellkörper ab. Diese Übung zur Penisvergrößerung erweitert hauptsächlich den mittleren Bereich des Penisschafts.
- Horse Squeeze zur Penisverdickung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierter Penisumfang
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffer Penisumfang
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Jelqen
- Übung: Anfänger
- Schwierigkeit: Niedrig
- Intensität: Mittel
- Verletzungsgefahr: Niedrig
- Kombi-Übung
- 5 Videos
Arabisches Jelqing ist eine klassische Basisübung zur Penisvergrößerung. Fast jeder Neueinsteiger beginnt mit ihr. Diese 5 einfachen Methoden vergrößern dauerhaft Länge und Umfang des Penis. Zusätzlich kann diese Technik zur Begradigung des Penis eingesetzt werden.
- Jelqen zur Penisverdickung und Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierte Penislänge
- Erigierter Penisumfang
- Penisverkrümmung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffe Penislänge
- Schlaffer Penisumfang
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Kegel Clench
Der Kegel Clench, auch bekannt als Kegel-Übung, ist die Nummer eins unter den Übungen zum Penis vergrößern für den Aufbau einer starken Beckenbodenmuskulatur. Das Beckenbodentraining für den Mann verbessert das gesamte Sexleben, führt zu größerer sexueller Ausdauer, multiplen Orgasmen und fördert die Gesundheit der Prostata.
- Kegel Clench zum Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Spermamenge
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NBPEL | Non Bone Pressed Erect Length
* Erigierte Penislänge messen ohne Gegendruck
Die NBPEL Methode ermittelt die Länge des vollständig erigierten Penis. Die Messung wird mit Hilfe eines Lineals über dem Penisschaft vorgenommen. Bei dieser Technik wird das Lineal während des Messvorgangs nicht gegen das Schambein gedrückt.
- NBPEL Methode zum Penis messen vergrößert oder verbessert:
- Erfolgskontrolle
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Penis abklemmen
Beim Clamping wird der Penis mit Hilfe eines Kabelbinders abgeklemmt, wodurch mehr Blut in das Gewebe des Penis hinein fließen kann. Diese Übung zum Penis vergrößern schränkt den Blutrückfluss stark ein und erzeugt durch das Abbinden des Penis einen extremen Druck in den Schwellkörpern.
- Penis abklemmen zur Penisverdickung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierter Penisumfang
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffer Penisumfang
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Penis aufpumpen
- Übung: Fortgeschrittene
- Schwierigkeit: Mittel
- Intensität: Hoch
- Verletzungsgefahr: Mittel
- Geräte-Übung
- Video
Penis aufpumpen funktioniert mit Hilfe einer Penispumpe. Bei der Anwendung befindet sich der Penis in einem Zylinder mit Unterdruck. Die Vakuumpumpe fördert die Durchblutung und vergrößert die Schwellkörper.
- Penis aufpumpen zur Penisverdickung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierter Penisumfang
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffer Penisumfang
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Plumped Bend
- Übung: Fortgeschrittene
- Schwierigkeit: Mittel
- Intensität: Mittel
- Verletzungsgefahr: Mittel
- Kombi-Übung
- Video
Plumped Bend ist eine intensive Kombinationsübung zum Penis verdicken und zum Training der PC-Muskeln. Der Penis wird schrittweise in jede Richtungen gebogen, während die Kegel-Clench Übung den Druck auf das Penisgewebe maximal verstärkt.
- Plumped Bend zur Penisverdickung und Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierter Penisumfang
- Orgasmusintensität
- Penisverkrümmung
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffer Penisumfang
- Spermamenge
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Rotation Stretch
Der Rotation Stretch ist eine Streckübung zum längeren Penis bekommen, die in einer Kreisbewegung durchgeführt wird. Durch das Ziehen in einer 360-Grad-Bewegung wird bei dieser Übung zum Penis vergrößern die gesamte Gewebestruktur des Penis gedehnt.
- Rotation Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Side Jelq
- Übung: Anfänger
- Schwierigkeit: Niedrig
- Intensität: Mittel
- Verletzungsgefahr: Niedrig
- Kombi-Übung
- Video
Der Side Jelq (Deutsch: Seitlicher Jelq) ist eine Jelqing Technik, bei der der Penis abwechselnd zu beiden Seiten gebogen wird. Diese Übung zum Penis vergrößern kann dazu verwendet werden, einen krummen Penis zu begradigen, indem man nur in die entgegengesetzte Richtung der Krümmung jelqt.
- Side Jelq zur Penisverdickung und Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierte Penislänge
- Erigierter Penisumfang
- Penisverkrümmung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffe Penislänge
- Schlaffer Penisumfang
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Sit Down Stretch
Der Sit Down Stretch ist gut für zwischendurch oder am Ende einer jeden Übungseinheit geeignet. Man muss den Penis nach hinten ziehen, setzt sich auf ihn und fixiert das Glied somit.
- Sit Down Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Sit Up Stretch
Beim Sit Up Stretch versuchen Sie sich auf den Rücken liegend am Penis nach oben zu ziehen. Das dehnt das Halteband und gibt eine gute Zugkraft auf den ganzen Radius des Penis.
- Sit Up Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Towel Raise
Der Towel Raise wird zum Beckenboden trainieren und zum Stärken der PC-Muskeln angewendet. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird ein Handtuch über einen vollständig erigierten Penis gelegt und durch einen Kegel Clench angehoben.
- Towel Raise zum Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Spermamenge
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Twisted Stretch
Der Twisted Stretch zum Penis größer machen streckt hauptsächlich den Schaft und die Penisbänder. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird der schlaffe Penis ein- oder zweimal in sich selbst gedreht und gleichzeitig nach vorne gezogen.
- Twisted Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Uli Squeeze
Der Uli Squeeze für mehr Penisdicke ist einer der populärsten und meist verwendeten Blutstaugriffe. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird das Blut an der Penisbasis gestaut, während eine leichte Vorwärtsbewegung der Hand den Erektionsdruck auf die Schwellkörper weiter erhöht.
- Uli Squeeze zur Penisverdickung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierter Penisumfang
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffer Penisumfang
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Vertical Jelq
- Übung: Anfänger
- Schwierigkeit: Niedrig
- Intensität: Mittel
- Verletzungsgefahr: Niedrig
- Kombi-Übung
- Video
Der Vertical Jelq (Deutsch: Vertikaler Jelq; V-Jelq) ist eine Wet Jelq Variante, bei der der Penis nach unten gebogen wird. Diese Übung zum Penis vergrößern kann dafür genutzt werden, um eine Penisverkrümmung nach oben zu begradigen.
- Vertical Jelq zur Penisverdickung und Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierte Penislänge
- Erigierter Penisumfang
- Penisverkrümmung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffe Penislänge
- Schlaffer Penisumfang
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V-Stretch
Beim V-Stretch zum Penis länger werden lassen wird der Penis nach unten gedrückt und gleichzeitig nach vorne gezogen. Bei dieser Übung zum Penis vergrößern wird hauptsächlich der untere Teil des Penischafts gedehnt.
- V-Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Waschbecken Stretch
Waschbecken Stretch lässt sich schnell und einfach morgens nach dem Aufstehen anwenden. Mit dieser Übung zum Penis sofort verlängern dehnen Sie das Halteband und ziehen es langsam aus dem Körper.
- Waschbecken Stretch zur Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Penislänge
- Schlaffe Penislänge
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Wet Jelq
- Übung: Anfänger
- Schwierigkeit: Niedrig
- Intensität: Niedrig
- Verletzungsgefahr: Niedrig
- Kombi-Übung
- Video
Der Wet Jelq (Deutsch: Nass Jelq) ist eine der wichtigsten Übungen zum Penis vergrößern. Jelqing wird meist als eine Übung für mehr Penisumfang angesehen, einige Anwender konnten jedoch auch einen erheblichen Gewinn an Penislänge feststellen.
- Wet Jelq zur Penisverdickung und Penisverlängerung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierte Penislänge
- Erigierter Penisumfang
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffe Penislänge
- Schlaffer Penisumfang
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Alle Trainingspläne im Überblick
- 6 Videos
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Mehr Penislänge
- Mehr Penisumfang
- Beckenbodentraining
Professionelle Trainingspläne zu unseren Übungen für mehr Penislänge, mehr Penisumfang und zum Beckenbodentraining. Das Training für Anfänger und Fortgeschrittene, inklusive Schritt-für-Schritt Anleitung und Video zum Nachmachen.
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#1 Trainingsplan
- Anfänger
- Mehr Penislänge
- Mehr Penisumfang
- Beckenbodentraining
- Video
Anfänger Penistraining für mehr Penislänge und mehr Penisumfang. Dieser Trainingsplan kombiniert verschiedene Penis-Übungen zur Penisvergrößerung mit der richtigen Anzahl von Wiederholungen.
- Dieser Trainingsplan zur Penisverlängerung, Penisverdickung und Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierte Penislänge
- Erigierter Penisumfang
- Orgasmusintensität
- Penisverkrümmung
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffe Penislänge
- Schlaffer Penisumfang
- Spermamenge
- Verletzungsprävention
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#2 Trainingsplan
- Anfänger
- Mehr Penislänge
- Beckenbodentraining
- Video
Anfänger Penistraining für mehr Penislänge. Dieser Trainingsplan kombiniert verschiedene Penis-Übungen zur Penisverlängerung mit der richtigen Anzahl von Wiederholungen.
- Dieser Trainingsplan zur Penisverlängerung und Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Penislänge
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Penislänge
- Spermamenge
- Verletzungsprävention
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#3 Trainingsplan
- Anfänger
- Mehr Penisumfang
- Beckenbodentraining
- Video
Anfänger Penistraining für mehr Penisumfang. Dieser Trainingsplan kombiniert verschiedene Penis-Übungen zur Penisverdickung mit der richtigen Anzahl von Wiederholungen.
- Dieser Trainingsplan zur Penisverdickung und Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierte Penislänge
- Erigierter Penisumfang
- Orgasmusintensität
- Penisverkrümmung
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffe Penislänge
- Schlaffer Penisumfang
- Spermamenge
- Verletzungsprävention
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#4 Trainingsplan
- Fortgeschrittene
- Mehr Penislänge
- Mehr Penisumfang
- Beckenbodentraining
- Video
Fortgeschrittenen Penis-Training für mehr Penislänge und mehr Penisumfang. Dieser Trainingsplan kombiniert verschiedene Penis-Übungen zur Penisvergrößerung mit der richtigen Anzahl von Wiederholungen.
- Dieser Trainingsplan zur Penisverlängerung, Penisverdickung und Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierte Penislänge
- Erigierter Penisumfang
- Orgasmusintensität
- Penisverkrümmung
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffe Penislänge
- Schlaffer Penisumfang
- Spermamenge
- Verletzungsprävention
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#5 Trainingsplan
- Fortgeschrittene
- Mehr Penislänge
- Beckenbodentraining
- Video
Fortgeschrittenen Penis-Training für mehr Penislänge. Dieser Trainingsplan kombiniert verschiedene Penis-Übungen zur Penisverlängerung mit der richtigen Anzahl von Wiederholungen.
- Dieser Trainingsplan zur Penisverlängerung und Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierte Penislänge
- Orgasmusintensität
- Penisverkrümmung
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffe Penislänge
- Schlaffer Penisumfang
- Spermamenge
- Verletzungsprävention
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#6 Trainingsplan
- Fortgeschrittene
- Mehr Penisumfang
- Video
Fortgeschrittenen Penis-Training für mehr Penisumfang. Dieser Trainingsplan kombiniert verschiedene Penis-Übungen zur Penisverdickung mit der richtigen Anzahl von Wiederholungen.
- Dieser Trainingsplan zur Penisverdickung vergrößert oder verbessert:
- Erigierte Eichelgröße
- Erigierte Penislänge
- Erigierter Penisumfang
- Penisverkrümmung
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Eichelgröße
- Schlaffe Penislänge
- Schlaffer Penisumfang
- Verletzungsprävention
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Alle Videos zur Penisvergrößerung
- 53 Videos
- Penis messen
- Penis aufwärmen
- Penis verlängern
- Penis dicker machen
- Beckenbodentraining
- Trainingspläne
Professionelle Videos zur Penisvergrößerung, Penisverlängerung, Penisverdickung und Beckenbodentraining. Alle Videoanleitungen und Trainingspläne zu unseren Penis-Übungen sind einfach nachzumachen und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
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Videos Penis messen
- 6 Videos
- Penislänge messen
- Penisumfang messen
Penis messen dient zur Erfolgskontrolle bei der Anwendung von Übungen zu Penis vergrößern. Diese 6 verschiedenen Techniken zeigen im Video, wie Penislänge und Penisumfang richtig gemessen werden.
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Videos Penis aufwärmen
- 1 Video
- Anfänger
- Fortgeschrittene
Vor jedem Penis-Training sollte das Glied erwärmt werden, um mögliche Verletzungen vorzubeugen und das Wachstum zu beschleunigen. Dieses Video zeigt das Penis aufwärmen mit einem Handtuch.
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Videos Penis verlängern
- 12 Videos
- Anfänger
- Fortgeschrittene
Alle Videos zum Penis verlängern. Diese Übungen zum Penis Stretching dehnen das Halteband im Glied und erhöhen die schlaffe und die erigierte Penislänge. Das PE-Training zur Penisverlängerung ist für Anfänger und Fortgeschrittene Anwender geeignet.
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Videos Penis dicker machen
- 18 Videos
- Anfänger
- Fortgeschrittene
Alle Videos zum Penis dicker machen. Diese Übungen vergrößern die Schwellkörper, Peniseichel und die Penisumfang. Das PE-Training zur Penisverdickung ist für Anfänger und Fortgeschrittene Anwender geeignet.
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Videos Beckenbodentraining
- 6 Videos
- Anfänger
- Fortgeschrittene
Alle Videos zum Beckenbodentraining. Diese Kegel Übungen zum Stärken der Beckenbodenmuskulatur helfen bei vorzeitigen Samenerguss, Libidoverlust und beugen Erektionsstörungen vor. Das PC-Muskel Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene Anwender geeignet.
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Videos Trainingspläne
- 6 Videos
- Anfänger
- Fortgeschrittene
Alle Trainingspläne Videos zur Penisvergrößerung. Verschiedene Penis-Übungen kombiniert für mehr Penislänge und mehr Penisumfang, inklusive Schritt-für-Schritt Anleitungen. Das PE-Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene Anwender geeignet.