53 kostenlose Videos mit Übungen aus den Kategorien: , und für den Mann. Die folgenden Videoanleitungen zu den manuellen sind ideal für , und . Zusätzlich finden Sie hier einfache zum und , um Penisumfang und Penislänge zu vergrößern.

Für mehr Sicherheit empfehlen wir, den Penis vor Beginn jedes Workouts zu erwärmen. Das fördert die natürliche Durchblutung und steigert den Wirkungsgrad beim Peniswachstum.

— Bitte beachten Sie unsere , um mögliche Risiken zu vermeiden.

Penis messen

Es gibt 7 verschiedene Methoden zum richtigen . Nachfolgend stellen wir Ihnen die einzelnen Möglichkeiten zum Länge und Umfang berechnen mit Videoanleitung vor. Dabei unterscheiden wir die Messung in zwei Kategorien: Schlaffes und erigiertes Glied.

Penislänge messen

Video Erigierte Penislänge messen nach
Video Erigierte Penislänge messen nach
Video Schlaffe Penislänge messen nach
Video Schlaffe Penislänge messen nach

Penisumfang messen

Video Erigierter Penisumfang messen nach
Video Erigierten Penisumfang messen nach
Video Schlaffen Penisumfang messen nach

Penis aufwärmen

Das Penis aufwärmen sollte stets zu Beginn einer jeden Trainingseinheit erfolgen. Das Warm machen kurbelt die natürliche Durchblutung an, erhöht die Elastizität des Penisgewebes und beugt Verletzungen beim Ausführen der Übungen zum Penis vergrößern vor.

Video | Übung zum Penis aufwärmen
Hot Wrap zum vergrößert oder verbessert:

Penisverlängerung

Alle Übungen zur Penisverlängerung für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten. Diese einzelnen NPV Anleitungen zum Penis-Training verlängern die Haltebänder und vergrößern die Schwellkörper. Als Ergebnis, wird mit diesen Methoden die durchschnittliche Penislänge im schlaffen und erigierten Zustand erhöht, die erektile Funktion verbessert. Mehr Informationen über Erektionsgrad, Schwierigkeit und Intensität bekommen Sie mit Klick auf die Übung unter dem Video oder in unserer Übersicht aller .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung zum Penis strecken
Penis strecken zur vergrößert oder verbessert:
  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
  • Kombi-Übung
Video | Längerer Penis Übung
  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Penis länger werden lassen
V-Stretch zur vergrößert oder verbessert:
  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Übung zum Penis länger machen
A-Stretch zur vergrößert oder verbessert:
  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Übung zum Penis verlängern
Bundled Blasters zur vergrößert oder verbessert:
  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
  • Kombi-Übung
Video | Übung zum Penis stretchen
  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Übung zum steifen Penis verlängern
Erect Stretch zur vergrößert oder verbessert:
  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung für mehr Penislänge
Gentle Stretch zur vergrößert oder verbessert:
  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung zum längeren Penis bekommen
Rotation Stretch zur vergrößert oder verbessert:
  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Durchblutung der Schwellkörper fördern
Helicopter Shake zur vergrößert oder verbessert:
  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung für natürliches Peniswachstum
Double Stretch zur vergrößert oder verbessert:
  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung zum Penis größer machen
Twisted Stretch zur vergrößert oder verbessert:

Penisverdickung

Diese Methoden zur Penisverdickung sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten geeignet. Die einzelnen PE Übungen zum Penis-Training werden zum Schwellkörper trainieren, zum Eichel vergrößern und zum Penisumfang erhöhen angewendet. Im Ergebnis: Schlaffer und steifer Penis vergrößern sich im Penisdurchmesser und in der Penisdicke. Mehr Informationen über Erektionsgrad, Schwierigkeit und Intensität bekommen Sie mit Klick auf die Übung unter dem Video oder in unserer Übersicht aller .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
  • Kombi-Übung
Video | Übung für mehr Penisumfang
  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
  • Kombi-Übung
Video | Übung für mehr Penisumfang
  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
  • Kombi-Übung
Video | Übung zum krummen Penis begradigen
  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
  • Kombi-Übung
Video | Übung zum Penisverkrümmung begradigen
  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Übung zum Penis abklemmen
  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video in Komination mit
  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video kombiniert mit
  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video zusammen mit
  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Übung für mehr Penisdicke
  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Übung zum Penis gerade machen
  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Übung zum Penis verdicken
  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Übung zum Penisumfang vergrößern
  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Übung zum Penis dicker machen
  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Übung für mehr Penis Breite
Flaccid Bend zur vergrößert oder verbessert:
  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Übung zum Penis breiter machen
  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung zum Schwellkörper trainieren

Beckenbodentraining

Die folgenden Beckenboden-Übungen für Männer stärken die PC-Muskeln, helfen bei Erektionsstörung und beugen Erektionsproblemen vor. Das Training für die Beckenbodenmuskulatur dient der Potenzsteigerung, verhindert vorzeitigen Samenerguss und unterstützt die Prostata Funktion auf positive Weise. Mehr Informationen über Erektionsgrad, Schwierigkeit und Intensität bekommen Sie mit Klick auf die Übung unter dem Video oder in unserer Übersicht aller .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Kegel Übung
  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung zum Beckenboden traineren
  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung zum Ejakulation verzögern
  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung zur Potenzsteigerung
  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
  • Kombi-Übung
Video | Übung zum Potenz steigern

Trainingspläne

Diese bieten fertige Schritt-für-Schritt Video Anleitungen zum einfachen Nachmachen für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten. Die folgenden Programme zum Penis-Training eignen sich zur: natürlichen Penisvergrößerung (Penis Länge und Penis Umfang), Penisverlängerung (Länge) und Penisverdickung (Umfang). Bitte beachten Sie, dass es sich hier nur um Beispielpläne zum Workout handelt. Auch eine individuelle Zusammenstellung der einzelnen nach ihren persönlichen Bedürfnissen und gewünschten Erfolgen ist möglich.