53 einfache Videos zum Penis vergrößern, verlängern und Penis dicker machen. Diese kurzen Videoanleitungen sind ideal für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, inklusive Trainingspläne für mehr Penislänge und Penisumfang.

Für mehr Sicherheit empfehlen wir, vor Beginn jeder Trainingseinheit den Penis zu erwärmen. Das fördert die Durchblutung und steigert den Wirkungsgrad beim Training zur Penisvergrößerung.

— Bitte beachten Sie unsere , um mögliche Risiken zu vermeiden.

Penis messen

Es gibt 6 verschiedene Methoden zum richtigen . Nachfolgend stellen wir Ihnen die einzelnen Techniken zum Penislänge und Penisumfang berechnen vor. Dabei unterscheiden wir die Penismessung in zwei Kategorien: Schlaffer und erigierter Penis.

Penislänge messen

Video Erigierte Penislänge messen nach
Video Erigierte Penislänge messen nach
Video Schlaffe Penislänge messen nach
Video Schlaffe Penislänge messen nach

Penisumfang messen

Video Erigierter Penisumfang messen nach
Video Schlaffen Penisumfang messen nach

Penis aufwärmen

Das Penis aufwärmen sollte stets zu Beginn einer jeden Trainingseinheit erfolgen. Das Aufwärmen des Penis kurbelt die Durchblutung an und beugt Verletzungen beim Ausführen der Übungen vor.

Video zur Übungsvorbereitung

Hot Wrap vergrößert oder verbessert: .

Penis verlängern

Alle Penis-Übungen zum Penis verlängern für Anfänger und Fortgeschrittene. Die einzelnen NPV Übungen zum Penis-Training dehnen das Halteband und die Schwellkörper. Im Ergebnis vergrößert sich die durchschnittliche Penislänge im schlaffen und erigierten Zustand, die Erektionsfähigkeit verbessert sich. Mehr Informationen über Erektionsgrad, Schwierigkeit und Intensität bekommen Sie mit Klick auf die Übung unter dem Video oder in unserer Übersicht aller .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Stretching Übung

Penis strecken zur vergrößert oder verbessert: , .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Längerer Penis Übung

Hot Kegel Stretch zur vergrößert oder verbessert: , , , , , , , .

  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Penis länger bekommen Übung

V-Stretch zur vergrößert oder verbessert: , .

  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Penis drehen Übung

Bundled Stretch zur vergrößert oder verbessert: , .

  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Penis verlängern Übung

Bundled Blasters zur vergrößert oder verbessert: , .

  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Penis stretchen Übung

DLD Blaster zur vergrößert oder verbessert: , , , , , , , .

  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Steifen Penis verlängern Übung

Erect Stretch zur vergrößert oder verbessert: , .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Sanfte Dehnübung für den Penis

Gentle Stretch zur vergrößert oder verbessert: , .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Helicopter Stretch Übung

Rotation Stretch zur vergrößert oder verbessert: , .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Penis im Kreis drehen Übung

Helicopter Shake zur vergrößert oder verbessert: , , .

  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Dehnübung in beide Richtungen

Double Stretch zur vergrößert oder verbessert: , .

  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Penis eindrehen Übung

Twisted Stretch zur vergrößert oder verbessert: , .

  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Penis länger machen Übung

A-Stretch zur vergrößert oder verbessert: , .

Penis dicker machen

Diese Übungen zum Penis dicker machen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die einzelnen PE Übungen zum Penis-Training werden zum Schwellkörper trainieren, zum Eichel und Penisumfang vergrößern angewendet. Im Ergebnis: Schlaffer und steifer Penis vergrößern sich im Penisdurchmesser und in der Penisdicke. Mehr Informationen über Erektionsgrad, Schwierigkeit und Intensität bekommen Sie mit Klick auf die Übung unter dem Video oder in unserer Übersicht aller .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video

Trocken Jelqen zur und vergrößert oder verbessert: , , , , .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video

Nass Jelqen zur und vergrößert oder verbessert: , , , , .

  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video

Seitliches Nass Jelqen zur und vergrößert oder verbessert: , , , , , .

  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video

V-Jelq zur und vergrößert oder verbessert: , , , , , .

  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Penis abklemmen Übung

Penis abklemmen zur vergrößert oder verbessert: , , , .

  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video in Komination mit

Clamped Uli-Übung zur vergrößert oder verbessert: , , , .

  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video kombiniert mit

Clamped Bends Übung zur vergrößert oder verbessert: , , , , , .

  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video zusammen mit

Clamped Bends Übung zur vergrößert oder verbessert: , , , , .

  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Penis dicker bekommen

Uli-Übung zur vergrößert oder verbessert: , , , .

  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Penis gerade machen

Bend Übung zur vergrößert oder verbessert: , , , , , , .

  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Penis verdicken Übung

Isolation Compression Squeeze zur vergrößert oder verbessert: , , , .

  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Penis vergrößern Übung

Plumped Bend zur vergrößert oder verbessert: , , , .

  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Penisumfang vergrößern Übung

Horse 440 zur vergrößert oder verbessert: , , , .

  • Intensität: Hoch
  • Verletzungsgefahr: Hoch
Video | Penis dicker machen Übung

DLD Bend zur vergrößert oder verbessert: , , , , , .

  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Übung für mehr Penis Breite

Flaccid Bend zur vergrößert oder verbessert: , .

  • Intensität: Mittel
  • Verletzungsgefahr: Mittel
Video | Penis breiter machen Übung

Erect Squeeze zur vergrößert oder verbessert: , , , .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Schwellkörper trainieren Übung

Double Squeeze zur vergrößert oder verbessert: , , , .

Beckenbodentraining

Diese Beckenboden Übungen zum Potenz steigern, stärken die Beckenbodenmuskulatur beim Mann und helfen bei Erektionsstörung und gegen Erektionsprobleme. Das PC-Muskel Training dient der Potenzsteigerung, vorzeitiger Samenerguss wird verhindert und die Prostata Funktion auf positive Weise unterstützt. Mehr Informationen über Erektionsgrad, Schwierigkeit und Intensität bekommen Sie mit Klick auf die Übung unter dem Video oder in unserer Übersicht aller .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Beckenbodentraining

Kegel Übung zum vergrößert oder verbessert: , , , , , .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung zum Beckenboden traineren

Towel Raise zum vergrößert oder verbessert: , , , , , .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung zum Ejakulation verzögern

Edging zum vergrößert oder verbessert: , , , , , , .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Potenz steigern Übung

Erect Raise zum vergrößert oder verbessert: , , , , , .

  • Intensität: Niedrig
  • Verletzungsgefahr: Niedrig
Video | Übung zur Potenzsteigerung

Hot Kegel Clench zum vergrößert oder verbessert: , , , , , , , , .

Trainingspläne

Diese Trainingspläne zum Penis vergrößern für Anfänger und Fortgeschrittene bieten fertige Schritt-für-Schritt Anleitungen zum Nachmachen. Unsere Penis-Training Programme eignen sich zur: natürlichen Penisvergrößerung (Penis Länge und Penis Umfang), Penisverlängerung (Länge) und Penisverdickung (Umfang). Bitte beachten Sie, dass es sich hier nur um Beispielpläne zum Workout handelt. Auch eine individuelle Zusammenstellung der einzelnen nach ihren persönlichen Bedürfnissen und Erfolgen ist möglich.

  • Anfänger
  • Mehr Penislänge
  • Mehr Penisumfang
Video Trainingsplan zur
  • Anfänger
  • Mehr Penislänge
Video Trainingsplan zur
  • Anfänger
  • Mehr Penisumfang
Video Trainingsplan zur
  • Fortgeschrittene
  • Mehr Penislänge
  • Mehr Penisumfang
Video Trainingsplan zur
  • Fortgeschrittene
  • Mehr Penislänge
Video Trainingsplan zur
  • Fortgeschrittene
  • Mehr Penisumfang
Video Trainingsplan zur