Edging - Ballooning Übung zum Beckenbodentraining
Wachstum
- • Beckenbodenmuskulatur
Anleitung
- • für Anfänger
Trainingszeit
- • 10 Minuten täglich
Übung
- Erektion: 100%
- Übung: Anfänger
- Schwierigkeit: Mittel
- Intensität: Niedrig
- Verletzungsgefahr: Niedrig
- Video
Edging - Ballooning ist eine der besten Übungen zum Ejakulation verzögern und Orgasmus kontrollieren. Die Hand stimuliert den Penis wie bei der Selbstbefriedigung und kurz vor dem Samenerguss stoppen oder verlangsamen sie das Onanieren. Sobald der Ejakulationsdrang nachgelassen hat, wird die Stimulation wieder Stück für Stück gesteigert. Die Übung hilft dem Gehirn, die volle Kontrolle über die Ejakulation zu erlangen, und das "Stop-and-Go" baut einen verstärkt gefühlten Orgasmus auf.
- Alternative Bezeichnung:
- Edging
- Ballooning
- Anatomischer Fokus:
- Schwellkörper
- Geförderte Messwerte:
- keine
- Übungsfamilie:
- Ergänzung
- Verwandte Übungen:
- Aufwärmen und Abwärmen (Anfänger)
- Beckenbodentraining (Anfänger)
- Edging - Ballooning zum Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Spermamenge
Anleitung
Beckenbodentraining für MännerTragen Sie Gleitmittel auf Hände und Penis auf.
Bringen Sie den Penis auf das empfohlene Erektionslevel.
Beginnen Sie damit, die Basis des erigierten Penis zu streicheln und bewegen Sie sich langsam nach oben in Richtung Eichel.
Streichen Sie sanft über die Eichel und das Vorhautbändchen.
Wenn Sie den Drang zur Ejakulation verspüren, verlangsamen Sie die Stimulation und gehen Sie wieder zur Peniswurzel zurück.
Stoppen Sie die Stimulation vollständig, wenn Sie den Punkt erreicht haben, an dem man ejakulieren wird, wenn man das Streicheln fortsetzt. Stimulieren Sie vorsichtig weiter, bis Sie wieder kurz vor dem Samenerguss sind und spannen Sie die Beckenbodenmuskulatur stark an, um die Ejakulation zu stoppen.
Atmen Sie langsam und tief ein und warten Sie, bis der Drang zur Ejakulation vollständig abgeklungen ist. Fahren Sie mit Schritt 3 für die Dauer der Übung fort.
Wenn die Übung beendet ist, kann man bis zum Punkt der Ejakulation streicheln.