Jelqen ist die bekannteste Grundübung zum Penis vergrößern für Männer. Hier erhalten Sie alle Techniken mit Anleitungen im Überblick, Videos inklusive Trainingsplan für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten.

Jedes Video zeigt die Ausführung Schritt für Schritt aus zwei verschiedenen Kameraperspektiven. Das erleichtert die korrekte Nachahmung und sorgt für einen gesunden Erfolg beim Penistraining.

Die sanfte Jelq Massage zur natürlichen Penisvergrößerung.

Was ist Jelqen?

Jelqen funktioniert nach einer alten arabischen Methode der Penisvergrößerung, die auf traditionelle Bräuche in dieser Kultur zurückgeht. Die Definition des Namens "Jelqing" ist abgeleitet vom persischen jalq zadan ( جلق زدن ). "Jalq" bedeutet "masturbieren", gefolgt von "zadan", was in der Übersetzung dem Wort "schlagen oder pochen" entspricht. Der Legende nach gaben Väter ihr Wissen von Generation zu Generation weiter und lehrten diese Übung ihren Söhnen. Sie wurde verwendet, um Frauen beim Sex in der Hochzeitsnacht mit einem großen Penis als Zeichen starker Männlichkeit zu beeindrucken. Ein eindeutiger Beweis dafür findet sich in einem Text aus der Bibel, in dem von der enormen Penisgröße der Araber die Rede ist:

“Sie dachte an die Tage ihrer Jugend, als sie in Ägypten Unzucht getrieben hatte. Und es erwachte in ihr die Gier nach ihren Liebhabern, deren Glieder wie die Glieder der Esel und deren Erguss wie der Erguss der Hengste waren.”

Das Buch Ezechiel, Kapitel 23
Funktioniert Jelqen wirklich?

Die Jelq-Technik ist die beliebteste Übung für Neueinsteiger, um den Penis zu verlängern und ihn dicker zu machen. Fast alle Männer beginnen mit dieser Methode. Aufwärmen, Massieren, Dehnen und abschließendes Aufwärmen bilden eine Einheit bei der praktischen Umsetzung.

Die jelqende (deutsch = melken) Bewegung mit der Hand bietet eine sanfte Möglichkeit, die Schwellkörper zu trainieren. Je ausdauernder Sie den Schaft massieren, desto schneller wird ein größerer Penis im Ergebnis sichtbar sein.

Und so einfach funktioniert die Übung: Während der Vorwärtsbewegung mit der Hand wird Blut in die 3 Kammern des Glieds gepresst. Der Innendruck der Schwellkörper (Tunica) erhöht sich und die durchschnittliche Penisgröße nimmt zu.

Bei diesem Prozess der Dehnung entstehen kleine schmerzlose Mikrorisse im Gewebe. In der Ruhephase füllen sich diese Zwischenräume mit neuen Zellen und die Schwellkörper vergrößern sich. Das Jelqing Training zum Penis wachsen lassen wird deshalb sogar als Bodybuilding für das männliche Glied bezeichnet.

Der (Deutsch: Trocken Jelq) ist eine der wichtigsten Übungen zum Penis vergrößern. Jelqing wird meist als eine Übung für mehr Penisumfang angesehen, einige Anwender konnten jedoch auch einen erheblichen Gewinn an Penislänge feststellen.

Der (Deutsch: Nass Jelq) ist eine der wichtigsten Übungen zum Penis vergrößern. Jelqing wird meist als eine Übung für mehr Penisumfang angesehen, einige Anwender konnten jedoch auch einen erheblichen Gewinn an Penislänge feststellen.

Welches Gleitmittel ist am besten geeignet?

Neben der Ausübung im trockenen Zustand gibt es noch die Möglichkeit, ein Gleitmittel zu verwenden. Man bezeichnet diese Variante auch als Nass- oder Wet-Jelqing. Besonders für unbeschnittene Männer, funktioniert die feuchte Version wesentlich besser.

Geeignete Gleitmittel

Gleitmittel zum Nass Jelqing

Wir empfehlen für die Jelqs Vaseline, Olivenöl oder Babyöl. Das pflegt die Haut und macht sie geschmeidig. Eine flüssigere Konsistenz ist in der Wirksamkeit von Vorteil. Viele Männer benutzen ein Gleitmittel mit wärmenden Effekt. Das fördert die natürliche Blutzirkulation und verbessert die Erfolge. Einige User verwenden auch Artikel, wie Ultraschallgel auf wasserbasis oder Penispflegecreme.

Ungeeignete Gleitmittel

Finger weg von Seife oder seifenhaltigen Produkten beim Dry-Jelqing. Diese verursachen Reizungen oder Irritationen der Haut und sind für die Anwendung nicht sicher. Cremes und Bodylotion ziehen zu schnell ein und sind nicht zweckmäßig. Glycerin- und silikonhaltige Produkte werden schnell klebrig und verlieren dadurch ihre schmierenden Eigenschaften.

Stärke der Erektion anpassen

Der Druck im Gewebe sollte im OK-Griff (Bildung eines OK-Zeichens mit Zeigefinger und Daumen) spürbar sein. Merkmale einer zu schwachen Erektion beim Jelqen: Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Blut durch den OK-Griff zurück fließt. Hinweis auf eine zu starke Erektion: Wenn Sie sehr große Mühe haben, das Blut vor sich herzuschieben.

Wie können Sie die richtige Erektionsstärke beibehalten?
Erregen Sie Ihren Penis, bis er zu 100 % erigiert ist. Lassen Sie die Erektion einfach bis zum gewünschten Grad abklingen. Eine wirksame Methode, um eine harte Erektion zu erreichen, besteht darin, zusätzliches Blut in den Penis zu pumpen. Die gleichzeitige Anspannung der Beckenbodenmuskulatur ist dabei sehr hilfreich. Hier erfahren Sie, wie Sie die Übung richtig ausüben.

Low, Mid und High EQ-Jelqing

Die drei Werte beziehen sich auf die Steifheit, also wie stark der Penis erigiert ist. EQ steht für die Erektionsqualität beim Jelqing. Low Jelq (leicht) und Mid Jelqs (mittel) fördert die bessere Durchblutung des Gliedes in horizontaler Richtung. Diese sind zum Penis verdicken entscheidend. Die High Jelqs (hoch) kurbeln den vertikalen Blutfluss an. Sie sind zum Penis verlängern bedeutsam.

  1. Low-EQ: Schwach erigierter Penis, unter 60%
  2. Mid-EQ: Mittel erigierter Penis, 60-80%
  3. High-EQ: Stark erigierter Penis, über 80%

Die High-Methode erfordert einen sehr festen OK-Griff. Lassen Sie sich Zeit, eine Wiederholung der Jelq Massage sollte etwa 5 Sekunden in Anspruch nehmen. Bei der Low-Variante ist die Belastung beim Schwellkörpertraining und das Risiko der Verletzungsgefahr vergleichsweise gering. Der Druck im OK-Griff ist locker und die zeitliche Dauer der Bewegung nach vorne beträgt nicht länger als 1 Sekunde. Die Mid-Jelqs liegen zeitlich dazwischen.

Achten Sie darauf, dass Sie während der gesamten Übung eine Erektion von 60-80% beibehalten. Wenn sie merken, dass ihr Penis zu sehr abschlafft, stimulieren Sie ihn kurz mit der Hand, bis der optimale Zustand wieder erreicht ist.

Jelqing Übungen für Fortgeschrittene

Jelqing Trainingsplan | 1 Zentimeter vor der Peniseichel - Griff lösen

Sie besitzen schon Routine mit dem Jelqing? Dann steigern Sie Ihren Zeitplan langsam auf 15-20 Minuten. Im Folgenden zeigen wir Ihnen einige Anleitungen mit Penisübungen, die sich hervorragend kombinieren lassen.

Jelqen und Penis strecken

Das zur Penisverlängerung ist, wie auch das Jelqen eine Basisübung für mehr Penisgröße. Das zusätzliche Workout zum Penis länger machen bewirkt eine Penisdehnung über das Haltband. Die ausgeübte Zugkraft verlängert den Penis durch das Stretching optisch um mehrere Zentimeter. Die Kombination beider Übungen stellt eine große Bereicherung für Ihr Fortgeschrittenen PE-Training dar.

Trainingsplan für Fortgeschrittene:

  1. Aufwärmen
  2. 5-15 Minuten Penis strecken
  3. 5-15 Minuten Jelqen

Jelqen und Uli Squeeze

Eine großartige Zusatzübung ist der . Mit ihr ist ein besonders dicker und großer Penis möglich, da die Druckkraft weitaus höher ist, als beim klassischen Jelqen. Dieses Programm setzt allerdings gute Vorkenntnisse voraus. Es ist leicht kombinierbar und extrem intensiv. Bitte beachten Sie, alle beschriebenen Übungen in diesem Ratgeber wirklich vorsichtig auszuführen. Das vermeidet Druckstellen oder Blutergüsse.

Jelqing und Penis abklemmen Video

Video Jelqen und Penis abklemmen zusammen

Eine weitere Ergänzungsübung ist das . Der Schwerpunkt liegt auf der Erhöhung der Dicke und des Umfangs. Klemmen bzw. Binden sie den Penis am Anfang ausschließlich für einige Sitzungen ab, damit sich das Gewebe an die Belastung gewöhnen kann. Drücken Sie dafür zuerst den Penis ab und beginnen Sie erst danach mit leicht abschwächender Erektion zu Jelqen. Tasten Sie sich mit Vorsicht heran, der Innendruck in den Schwellkörpern ist hier beim Maximum.

Jelq Übung gegen Penisverkrümmung

Jelqing gegen Penisverkruemmung

Die seitliche und vertikale Jelqing Technik (V Jelq) eignen sich sehr gut, um einer vorhandenen beim Mann effektiv entgegenzuwirken. Beide Methoden helfen durch ein gezieltes Massieren entgegen der Neigungsrichtung. Biegt sich ihr Penis nach links, jelqen Sie ausschließlich mit der linken Hand. Ist er nach rechts gebogen, nehmen Sie die rechte Hand.

Ein schiefer Penis wird bei regelmäßiger Anwendung dieser Praktik wieder begradigt. Mögliche Probleme beim Sex auf Grund einer Penisdeviation werden auf diese Art langfristig behoben. Anwender berichten von eindrucksvollen Resultaten mit dieser Vorgehensweise. Probieren Sie es aus!

Experten-Tipp

Ihnen macht ein erworbener oder angeborener krummer Penis (IPP - ) zu schaffen? Ihr Penis neigt sich nach oben, unten, rechts oder links? Haben Sie Schwierigkeiten oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr?

Zusatzübung zur Begradigung

Diese Jelq Technik ist eine ausgezeichnete Übung zur Penisbegradigung. Ein gleichbleibender Druck und dauerhafte Routine sind für reale Erfolge bei dieser Form der Behandlung sehr wichtig und erfordern außerdem ein wenig Praxis.

Weniger Aufwand, größeren Gewinn!

Schonend den Penis begradigen, ohne Operation oder . Geeignet für Anfänger und Experten! Die von und korrigieren ein verbogenes Glied in jede Richtung, ohne Nebenwirkungen. Die sanfte Therapie funktioniert bei bei jeder Form von schiefen Penis und benötigt keine zusätzliche ärztliche Unterstützung.

Der (Deutsch: Seitlicher Jelq) ist eine Jelqing Technik, bei der der Penis abwechselnd zu beiden Seiten gebogen wird. Diese Übung zum Penis vergrößern kann dazu verwendet werden, einen krummen Penis zu begradigen, indem man nur in die entgegengesetzte Richtung der Krümmung jelqt.

Der (Deutsch: Vertikaler Jelq; V-Jelq) ist eine Variante, bei der der Penis nach unten gebogen wird. Diese Übung zum Penis vergrößern kann verwendet werden, um eine Penisverkrümmung nach oben zu begradigen.

Tipps und Tricks

Eine Pause für 5-10 Sekunden während einer Trainingseinheit normalisiert den natürlichen Blutfluss und reduziert ein wenig den Innendruck in der Peniseichel. Die Haut entspannt sich.

Verliert ihre Erektion an Härte?
Pumpen Sie mit der Kegel Übung mehr Blut in ihren Penis. Drücken Sie dafür die Hand im OK-Griff leicht zusammen. Ist Jelqen und Penis aufpumpen miteinander kombinierbar? Ja, Sie können den Fortschritt ihrer Erfolge durch zusätzliches Benutzen einer Penispumpe weiter steigern. Ein sehr empfehlenswertes Zubehör zur Penisvergrößerung bietet die Testsieger . Auf dieser Seite finden Sie weitere Informationen und Vorteile zum Thema .

Jelqing mit Vorhaut

Jelqing mit Vorhaut

Wie oben erwähnt, haben unbeschnittene Männer ein kleines Manko: Die Vorhaut. Hier ein Ratschlag: Halten Sie die Haut beim Jelqen direkt am Penisansatz fest. Führen Sie mit der anderen Hand die Melk-Bewegung durch. Das verhindert ein unnötiges Strecken der Vorhaut, da sie sich auf diese Weise nicht mit über die Eichel schiebt.

  1. Mit wechselnden Händen oder mit nur einer Hand (größerer Aufwand)
  2. Finger können bei der Bewegung über die Vorhaut mit über die Eichel rutschen

Ein geringfügiges Wachstum bzw. Verlängern der Vorhaut kann bei allen Fragen zu den Jelqing Methoden nicht ausgeschlossen werden.

Donut Effekt

Schwillt Ihre Vorhaut an der Eichel leicht an, während Sie die Übung durchführen? Zu langes oder zu starkes Jelqen kann einen Donut Effect (deutsch - Einlagerung von Wasser im Gewebe) nach sich ziehen. Das ist ein kleiner Nachteil für Anwender, dessen Penis unbeschnitten ist. Machen Sie sich keine Sorgen, das ist normal. Die Haut bildet sich nach einiger Zeit vollständig zurück. Männer mit beschnittenen Penis genießen hier das Privileg, nicht betroffen zu sein.

Jelqen Nebenwirkungen

Sie spüren Schmerzen oder bemerken unerwünschte Nebenwirkungen? Stoppen Sie Ihr Training sofort. Machen Sie einige Tage lang eine Pause, bis die Beschwerden vollständig verschwunden sind. Beginnen Sie dann erneut mit geringerer Intensität.
Jelqen bei voller Erektion ist gefährlich! Es ist und nur erfahrenen Anwendern und Experten zu empfehlen. Die einwirkende Kraft auf das Penisgewebe ist beträchtlich, die Gefahr von Verletzungen hoch. Ein typisches Zeichen für Überbelastung sind rote Punkte oder kleine geplatzte Äderchen unter der Haut.

Warnung!
Wenn Sie keine Erfahrung mit manuellem Penistraining haben, führen Sie die beschriebenen Übungsvariationen auf keinen Fall mit einer vollen Erektion durch. Der Druck in den Schwellkörpern ist zu hoch und kann im schlimmsten Fall zu einer dauerhaften Schädigung des männlichen Geschlechtsorgans führen.

POWER J GYM für schnellere Jelqing Ergebnisse

Jelqing Gerät

Ideal für Amateure und Profis! Eines der besten Geräte für schnellere Jelqing Ergebnisse ist der .

Das handschonende Hilfsmittel sorgt bei der Durchführung der Übung für eine gleichmäßige Druckverteilung. Jelqs lassen sich damit leichter aufbauen und das Handgelenk, sowie Finger werden durch dieses Werkzeug spürbar entlastet.

Der Gebrauch einer Jelq-Zange steigert den Wirkungsgrad der Penismassage auf ein Höchstmaß, befördert mehr Blut in den Penis und bringt sichtbar mehr Erfolge bei der Vergrößerung. Vergleichen Sie selbst.

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Risiken Keine sehr groß
Ergebnisse Doppelt so schnell langsam
Jelq-Massage Bis zu 30% wirksamer nur oberflächlich
Jelq-Technik Sehr effiziente Arbeitsweise spürbar ungleichmäßig

Jelqen hat sich bei vielen Männern im Laufe der Jahre zur Vergrößerung des Penis bewährt. Die Techniken variieren, aber es hat sich als sehr effektiv erwiesen. Das heißt, manuelles Jelqing ist zeitaufwendig, mühsam und macht keinen Spaß. Power J Gym macht den Prozess einfach und ist immens effektiv. Holen Sie sich den Power J Gym noch heute und werden Sie Teil unserer wachsenden Zahl zufriedener Kunden.

Jelqing Erfolge

Ärzte bescheinigen offiziell: "Wer 6 Monate regelmäßig und richtig jelqt, kann mit 2 Zentimetern mehr sichtbare Penislänge rechnen!" Darüber hinaus sprechen viele positive Eigenschaften dafür, dass es funktioniert. Urologen empfehlen diese Übung, um die Durchblutung des Penis zu verbessern, die Libido zu steigern und das sexuelle Durchhaltevermögen zu erhöhen. Jelqen wirkt erfolgreich gegen altersbedingte und fortschreitende Impotenz bei Männern. Wollen Sie, dass Ihre Erfolge von Dauer sind? Wissenschaftliche Studien und Untersuchungen bestätigen, dass bereits 1x pro Woche Training für mehr Penisgröße ausreicht.

Mit der Anwendung von Jelqing erzielen Sie bereits nach wenigen Wochen beeindruckende Vorher-Nachher-Ergebnisse. Diese einfachen Methoden lassen Ihren Penis nicht nur größer aussehen, er gewinnt auch dauerhaft an Länge, Kraft und Ausdauer. Entdecken Sie, wie positiv sich dieses Training auf Ihr Sexualleben und Ihre Gesundheit auswirkt. Auf unserer Seite finden Sie online eine Übersicht weiterer Programme zum Penis vergrößern für Unerfahrene und Experten, inklusive Videoanleitungen zum Längen- bzw. Dickentraining.
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