Jelqen ist die bekannteste Grundübung zum Penis vergrößern für Männer. Hier erhalten Sie alle Techniken mit Anleitungen im Überblick, Videos inklusive Trainingsplan für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten.

Jedes Video zeigt die Ausführung Schritt für Schritt aus zwei verschiedenen Kameraperspektiven. Somit wird die korrekte Nachahmung erleichtert und das sorgt folglich für einen gesunden Erfolg beim Penistraining.

Die sanfte Jelq Massage zur natürlichen Penisvergrößerung.

Was ist Jelqen?

Jelqen funktioniert nach einer alten arabischen Methode der Penisvergrößerung, die auf traditionelle Bräuche in dieser Kultur zurückgeht. Die Definition des Namens "Jelqing" ist abgeleitet vom persischen jalq zadan ( جلق زدن ). "Jalq" bedeutet "masturbieren", gefolgt von "zadan", was in der Übersetzung dem Wort "schlagen oder pochen" entspricht. Bis in die Gegenwart hinein erzählt man sich von der Legende, wonach Väter ihr Wissen von Generation zu Generation weitergaben und ihren Söhnen die Übung beibrachten. In der Tat wurde sie schließlich dazu verwendet, um Frauen beim Sex in der Hochzeitsnacht mit einem großen Penis als Zeichen starker Männlichkeit zu beeindrucken. Hierzu findet sich ein eindeutiger Beweis in einem Text aus der Bibel, indem von der enormen Penisgröße der Araber die Rede ist:

“Sie dachte an die Tage ihrer Jugend, als sie in Ägypten Unzucht getrieben hatte. Und es erwachte in ihr die Gier nach ihren Liebhabern, deren Glieder wie die Glieder der Esel und deren Erguss wie der Erguss der Hengste waren.”

Das Buch Ezechiel, Kapitel 23
Funktioniert Jelqen wirklich?

Die Jelq-Technik ist die beliebteste Übung für Neueinsteiger, um den Penis zu verlängern und ihn dicker zu machen. Demzufolge beginnen fast alle Männer beginnen mit dieser Methode. Kurz gesagt, bilden das Aufwärmen, Massieren, Dehnen und abschließendes Aufwärmen eine Einheit bei der praktischen Umsetzung.

Die jelqende (deutsch = melken) Bewegung mit der Hand bietet eine sanfte Möglichkeit, die Schwellkörper zu trainieren. Je ausdauernder Sie den Schaft massieren, desto schneller wird ein größerer Penis im Ergebnis sichtbar sein.

Bitte beachten Sie an dieser Stelle unsere Hinweise zum richtigen . Hier erfahren Sie, wie Sie ihre Fortschritte in Länge und Umfang korrekt dokumentieren.

Und so einfach funktioniert die Übung: Durch die Vorwärtsbewegung mit der Hand wird Blut in die 3 Kammern des Glieds gepresst. Infolgedessen erhöht sich der Innendruck der Schwellkörper (Tunica) und die durchschnittliche Penisgröße nimmt zu.

Bei diesem Prozess der Dehnung entstehen kleine schmerzlose Mikrorisse im Gewebe. Während der Ruhephase füllen sich diese Zwischenräume mit neuen Zellen und die Schwellkörper vergrößern sich. Deshalb wird das Jelqing-Training zum Penis wachsen lassen auch als Bodybuilding für das männliche Glied bezeichnet.

Der Dry Jelq (Deutsch: Trocken Jelq) ist eine der wichtigsten Übungen zum Penis vergrößern. Jelqing wird meist als eine Übung für mehr Penisumfang angesehen, einige Anwender konnten jedoch auch einen erheblichen Gewinn an Penislänge feststellen.

Die vollständige Schritt-für-Schritt Anleitung und weitere Informationen zu dieser Übung finden Sie auf unserer Trainingsseite:

Der Wet Jelq (Deutsch: Nass Jelq) ist eine der wichtigsten Übungen zum Penis vergrößern. Jelqing wird meist als eine Übung für mehr Penisumfang angesehen, einige Anwender konnten jedoch auch einen erheblichen Gewinn an Penislänge feststellen.

Die vollständige Schritt-für-Schritt Anleitung und weitere Informationen zu dieser Übung finden Sie auf unserer Trainingsseite:

Welches Gleitmittel ist am besten geeignet?

Abgesehen von der Ausübung im trockenen Zustand gibt es noch die Möglichkeit, ein Gleitmittel zu verwenden. Richtigerweise wird diese Variante auch als Nass- oder Wet-Jelqing bezeichnet. Besonders für unbeschnittene Männer, funktioniert die feuchte Version wesentlich besser.

Geeignete Gleitmittel

Gleitmittel zum Nass Jelqing

Wir empfehlen für die Jelqs Vaseline, Olivenöl oder Babyöl. Einerseits pflegt es die Haut, andererseits macht es sie geschmeidig. Zudem ist eine flüssigere Konsistenz in der Wirksamkeit von Vorteil. Dabei benutzen viele Männer ein Gleitmittel mit wärmenden Effekt, weil es die natürliche Blutzirkulation fördert und die Erfolge verbessert. Überdies verwenden einige User auch Artikel, wie Ultraschallgel auf wasserbasis oder Penispflegecreme.

Ungeeignete Gleitmittel

Finger weg von Seife oder seifenhaltigen Produkten beim Dry-Jelqing. Dadurch werden Reizungen oder Irritationen der Haut verursacht. Deswegen sind solche Mittel für die Anwendung nicht sicher. Ebenso sind Cremes und Bodylotion nicht zweckmäßig, weil sie zu schnell einziehen. Genauso ungeeignet sind Glycerin- und silikonhaltige Produkte. Denn sie werden schnell klebrig und verlieren so ihre schmierenden Eigenschaften.

Stärke der Erektion anpassen

Der Druck im Gewebe sollte im OK-Griff (Bildung eines OK-Zeichens mit Zeigefinger und Daumen) spürbar sein. Typische Merkmale einer zu schwachen Erektion beim Jelqen: Wenn Sie spüren, dass das Blut durch den OK-Griff zurückfließt. Möglicherweise ein Hinweis auf eine zu starke Erektion: Wenn Sie große Mühe haben, das Blut vor sich herzuschieben.

Wie können Sie die richtige Erektionsstärke beibehalten?
Erstens, eregen Sie ihren Penis, bis er zu 100% erigiert ist. Zweitens, lassen Sie die Erektion einfach bis zum gewünschten Grad abklingen. Eine wirksame Methode, um eine harte Erektion zu erreichen, besteht darin, zusätzliches Blut in den Penis zu pumpen. Hierbei ist die gleichzeitige Anspannung der Beckenbodenmuskulatur sehr hilfreich. Erfahren Sie, wie Sie die Übung richtig ausüben.

Low, Mid und High EQ-Jelqing

Die drei Werte beziehen sich auf die Steifheit; mit anderen Worten, wie stark der Penis erigiert ist. Wobei die Abkürzung EQ für die Erektionsqualität beim Jelqing steht. Sowohl Low Jelqs (leicht), als auch Mid Jelqs (mittel) fördern die bessere Durchblutung des Gliedes in horizontaler Richtung. Insofern sind diese zum Penis verdicken entscheidend. Im Gegensatz dazu erhöhen High Jelqs (hoch) die vertikale Durchblutung und sind zum Penis verlängern von Bedeutung.

  1. Low-EQ: Schwach erigierter Penis, unter 60%
  2. Mid-EQ: Mittel erigierter Penis, 60-80%
  3. High-EQ: Stark erigierter Penis, über 80%

Die High-Methode erfordert einen sehr festen OK-Griff. Darum, lassen Sie sich Zeit. Dementsprechend sollte eine Wiederholung der Jelq Massage etwa 5 Sekunden in Anspruch nehmen. Bei der Low-Variante ist die Belastung beim Schwellkörpertraining und das Risiko der Verletzungsgefahr vergleichsweise gering. Der Druck im OK-Griff ist locker und die zeitliche Dauer der Bewegung nach vorne beträgt nicht länger als 1 Sekunde. Währenddessen liegen die Mid-Jelqs zeitlich dazwischen.

Achten Sie darauf, dass Sie während der gesamten Übung eine Erektion von 60-80% beibehalten. Wenn sie merken, dass ihr Penis zu sehr abschlafft, stimulieren Sie ihn kurz mit der Hand, bis der optimale Zustand wieder erreicht ist.

Jelqing Übungen für Fortgeschrittene

Jelqing Trainingsplan | 1 Zentimeter vor der Peniseichel - Griff lösen

Sie besitzen schon Routine mit dem Jelqing? Dann steigern Sie Ihren Zeitplan langsam auf 15-20 Minuten. Im Folgenden zeigen wir Ihnen einige Anleitungen mit Penisübungen, die sich hervorragend kombinieren lassen.

Jelqen und Penis strecken

Das zur Penisverlängerung ist, wie auch das Jelqen eine Basisübung für mehr Penisgröße. Das zusätzliche Workout zum Penis länger machen bewirkt eine Penisdehnung über das Haltband. Die ausgeübte Zugkraft verlängert den Penis durch das Stretching optisch um mehrere Zentimeter. Unter dem Strich stellt die Kombination beider Übungen eine große Bereicherung für ihr Fortgeschrittenen PE-Training dar.

Trainingsplan für Fortgeschrittene:

  1. Aufwärmen
  2. 5-15 Minuten Penis strecken
  3. 5-15 Minuten Jelqen

Jelqen und Uli Squeeze

Eine großartige Zusatzübung ist der . Mit ihr ist ein besonders dicker und großer Penis möglich, da die Druckkraft weitaus höher ist, als beim klassischen Jelqen. Allerdings setzt dieses Programm gute Vorkenntnisse voraus. Weiterhin ist es leicht kombinierbar und extrem intensiv. Bitte beachten Sie, dass Sie alle in diesem Leitfaden beschriebenen Übungen sehr sorgfältig durchführen. Hierdurch werden Druckstellen oder blaue Flecken vermieden.

Jelqing und Penis abklemmen Video

Video Jelqen und Penis abklemmen zusammen

Eine weitere Ergänzungsübung ist das . Der Schwerpunkt liegt auf der Erhöhung der Dicke und des Umfangs. Zunächst klemmen bzw. binden sie den Penis ausschließlich für einige Sitzungen ab, sodass sich das Gewebe an die Belastung gewöhnen kann. Hierfür drücken sie den Penis anfangs zusammen und beginnen erst bei leicht nachlassender Erektion mit dem Jelqen. Tasten Sie sich mit Vorsicht heran, der Innendruck in den Schwellkörpern ist hier beim Maximum.

Jelq Übung gegen Penisverkrümmung

Jelqing gegen Penisverkruemmung

Die seitliche und vertikale Jelqing Technik (V Jelq) eignen sich sehr gut, um einer vorhandenen beim Mann effektiv entgegenzuwirken. Kurzum, beide Methoden helfen durch ein gezieltes Massieren gegen die Neigungsrichtung. Biegt sich ihr Penis nach links, jelqen Sie ausschließlich mit der linken Hand. Ist er stattdessen nach rechts gebogen, nehmen Sie im Gegenzug die rechte Hand.

Ein schiefer Penis wird bei regelmäßiger Anwendung dieser Praktik wieder begradigt. Nebenher werden mögliche Probleme beim Sex auf Grund einer Penisdeviation auf diese Art langfristig behoben. Inzwischen berichten viele Anwender von eindrucksvollen Resultaten mit dieser Vorgehensweise. Probieren Sie es aus!

Experten-Tipp

Ihnen macht ein erworbener oder angeborener krummer Penis (IPP - ) zu schaffen? Ihr Penis neigt sich nach oben, unten, rechts oder links? Oder haben Sie Schwierigkeiten oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr?

Zusatzübung zur Begradigung

Diese Jelq Technik ist eine ausgezeichnete Übung zur Penisbegradigung. Ungeachtet dessen sind ein gleichbleibender Druck und dauerhafte Routine für reale Erfolge bei dieser Form der Behandlung sehr wichtig und erfordern außerdem ein wenig Praxis.

Weniger Aufwand, größeren Gewinn!

Schonend den Penis begradigen, ohne Operation oder . Gleichfalls geeignet für Anfänger und Experten. Der von 15% Bonus PM0270A korrigiert ein verbogenes Glied in jede Richtung, ohne Nebenwirkungen. Letzendlich kann man sagen, dass die sanfte Therapie bei jeder Art von schiefem Penis hilft und keine zusätzliche ärztliche Unterstützung benötigt wird.

Der Side Jelq (Deutsch: Seitlicher Jelq) ist eine Jelqing Technik, bei der der Penis abwechselnd zu beiden Seiten gebogen wird. Diese Übung zum Penis vergrößern kann dazu verwendet werden, einen krummen Penis zu begradigen, indem man nur in die entgegengesetzte Richtung der Krümmung jelqt.

Die vollständige Schritt-für-Schritt Anleitung und weitere Informationen zu dieser Übung finden Sie auf unserer Trainingsseite:

Der Vertical Jelq (Deutsch: Senkrechter Jelq; V-Jelq) ist eine Variante, bei der der Penis nach unten gebogen wird. Diese Übung zum Penis vergrößern kann verwendet werden, um eine Penisverkrümmung nach oben zu begradigen.

Die vollständige Schritt-für-Schritt Anleitung und weitere Informationen zu dieser Übung finden Sie auf unserer Trainingsseite:

Tipps und Tricks

Eine Pause für 5-10 Sekunden während einer Trainingseinheit normalisiert den natürlichen Blutfluss und reduziert ein wenig den Innendruck in der Peniseichel. Abgesehen davon hat die Haut Zeit sich zu Entspannen.

Verliert ihre Erektion an Härte?
In diesem Fall pumpen Sie mit der Kegel Übung mehr Blut in ihren Penis. Drücken Sie dafür die Hand im OK-Griff leicht zusammen. Ist Jelqen und Penis aufpumpen miteinander kombinierbar? Ja, Sie können den Fortschritt ihrer Erfolge durch zusätzliches Benutzen einer Penispumpe weiter steigern. Übrigens, ein sehr empfehlenswertes Zubehör zur Penisvergrößerung bietet die Testsieger . Ferner finden Sie auf unserer Seite weitere Informationen und Vorteile zum Thema Pumping.

Jelqing mit Vorhaut

Jelqing mit Vorhaut

Wie oben erwähnt, haben unbeschnittene Männer ein kleines Manko: Die Vorhaut. Hier ein Tipp: Halten Sie die Penishaut mit der ersten Hand direkt an der Basis fest. Im Anschluss führen Sie mit der anderen Hand die Jelq-Bewegung aus. Hiermit wird ein unnötiges Dehnen der Vorhaut verhindert, da sich diese auf diese Weise nicht mit über die Peniseichel schiebt.

  1. Mit wechselnden Händen oder mit nur einer Hand (größerer Aufwand)
  2. Finger können bei der Bewegung über die Vorhaut mit über die Eichel rutschen

Ein geringfügiges Wachstum bzw. Verlängern der Vorhaut kann bei allen Fragen bezüglich der Jelqing Methoden nicht ausgeschlossen werden.

Donut Effekt

Schwillt Ihre Vorhaut an der Eichel leicht an, während Sie die Übung durchführen? Zu langes oder zu starkes Jelqen kann einen Donut Effect (deutsch - Einlagerung von Wasser im Gewebe) nach sich ziehen. Insoweit ist das ein kleiner Nachteil für Anwender, dessen Penis unbeschnitten ist. Nichtsdestotrotz, machen Sie sich keine Sorgen, das ist normal. Die Haut bildet sich nach einiger Zeit vollständig zurück. Demgegenüber genießen beschnittene Männer hier das Privileg, nicht betroffen zu sein.

Jelqen Nebenwirkungen

Sie spüren Schmerzen oder bemerken unerwünschte Nebenwirkungen? Stoppen Sie Ihr Training sofort. Vielmehr sollten Sie einige Tage lang eine Pause einlegen, bis die Beschwerden vollständig verschwunden sind. Anschließend beginnen Sie dann erneut mit geringerer Intensität.
Jelqen bei voller Erektion ist gefährlich! Es ist und nur erfahrenen Anwendern und Experten zu empfehlen. Die einwirkende Kraft auf das erektile Gewebe ist beträchtlich, die Gefahr von Verletzungen hoch. Danach können Sie eine Überlastung des Penis an den typischen Anzeichen wie roten Punkten oder geplatzten Äderchen unter der Haut erkennen.

Warnung!
Wenn Sie keine Erfahrung mit manuellem Penistraining haben, führen Sie die beschriebenen Übungsvariationen auf keinen Fall mit einer vollen Erektion durch. Der Druck in den Schwellkörpern ist zu hoch und kann im schlimmsten Fall zu einer dauerhaften Schädigung des männlichen Geschlechtsorgans führen.

POWER J GYM für schnellere Jelqing Ergebnisse

Jelqing Gerät

Ideal für Amateure und Profis! Eines der besten Geräte für schnellere Jelqing Ergebnisse ist der .

Das handschonende Hilfsmittel sorgt bei der Durchführung der Übung für eine gleichmäßige Druckverteilung. Damit lassen sich Jelqs leichter aufbauen und das Handgelenk, sowie Finger werden durch dieses Werkzeug spürbar entlastet.

Des Weiteren steigert der Gebrauch einer Jelq-Zange den Wirkungsgrad der Penismassage auf ein Höchstmaß, befördert mehr Blut in den Penis und bringt sichtbar mehr Erfolge bei der Vergrößerung. Vergleichen Sie selbst.

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Risiken Keine sehr groß
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Jelq-Massage Bis zu 30% wirksamer nur oberflächlich
Jelq-Technik Sehr effiziente Arbeitsweise spürbar ungleichmäßig

Jelqen hat sich bei vielen Männern im Laufe der Jahre zur Vergrößerung des Penis bewährt. Wenngleich die Techniken variieren, hat es sich jedoch als sehr effektiv erwiesen. Manuelles Jelqing ist zeitaufwendig, mühsam und macht keinen Spaß. Dementgegen macht Power J Gym den Prozess einfach und ist imens effektiv. Kaufen Sie noch heute einen Power J Gym und schließen Sie sich einer wachsenden Zahl zufriedener Benutzer an.

Jelqing Erfolge

Ärzte bescheinigen offiziell: "Wer 6 Monate regelmäßig und richtig jelqt, kann mit 2 Zentimetern mehr sichtbarer Penislänge rechnen!" Darüber hinaus sprechen viele positive Eigenschaften dafür, dass es funktioniert. Urologen empfehlen diese Übung ebenfalls, um die Durchblutung des Penis zu verbessern, die Libido zu steigern und das sexuelle Durchhaltevermögen zu erhöhen. Abgesehen davon, wirkt Jelqen der altersbedingten und fortschreitenden Impotenz bei Männern erfolgreich entgegen. Wollen Sie, dass ihre Erfolge von Dauer sind? Wissenschaftliche Studien und Untersuchungen bestätigen, dass bereits 1x pro Woche Training für mehr Penisgröße ausreicht.

Abschließend ist festzuhalten, dass Sie mit der Anwendung von Jelqing bereits nach wenigen Wochen beeindruckende Vorher-Nachher-Ergebnisse erzielen. Mit diesen einfachen Methoden sieht Ihr Penis nicht nur größer aus, sondern er gewinnt auch nachhaltig an Größe, Festigkeit und Stehvermögen. Entdecken Sie, wie positiv sich dieses Training auf Ihr Sexualleben und Ihre Gesundheit auswirkt. Analog dazu finden Sie online auf unserer Seite eine Übersicht weiterer Programme zum Penis vergrößern für Unerfahrene und Experten, inklusive Videoanleitungen zum Längen- bzw. Dickentraining.
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