Towel Raise Ejercicios de Kegel para hombres
Crecimiento
- • Fortalecer el suelo pélvico
Instrucción
- • para Principiantes
Tiempo Entrenar
- • 10 minutos al dia
Ejercicio
- Erección: 100%
- Ejercicio: principiantes
- Dificultad: baja
- Intensidad: baja
- Riesgo de lesión: bajo
- Vídeo
El ejercicio para erecciones de Towel Raise (Español: Levantamiento de Toalla) se utiliza para entrenar el suelo pélvico y fortalecer los músculos PC. En este ejercicio de agrandamiento del pene, se coloca una toalla sobre el pene completamente erecto y se levanta mediante un Kegel Clench. El peso se puede ajustar cambiando el tamaño de la toalla y la humedad.
Instrucción
Ejercicio del suelo pelvicoLleve el pene al nivel de erección sugerido.
Ponga una toalla en el pene. El peso se puede ajustar cambiando el tamaño de la toalla y humedeciéndola.
Inhala lentamente y haz un ejercicio de Kegel para levantar la toalla lo más alto posible. Mantener la tensión en el músculo PC durante el tiempo de repetición sugerido.
Exhala lentamente y relaja los músculos del suelo pélvico para bajar la toalla. Continúe a partir del paso 3 con el número de repeticiones sugerido.
Si la erección se debilita, trata de colocar uno o dos dedos debajo del pene para completar el levantamiento de la toalla.
